這6種食材是秋季減肥的佳品，每種只需3元，效果是酵素的10倍
秋天到了，天氣涼爽，胃口大增，很多妹子都會長秋膘，今天小編就給大家帶來6種秋季減肥的最佳食材，讓你怎麼吃都不胖，享受美食的同時還能成功減肥。
1.胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1 B2 C D E K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，常吃胡蘿蔔能讓身體的營養吸收更全面。胡蘿蔔熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養胃油飽口福。
2.山藥：
山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，從而控制自己食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對於便秘型肥胖相當有好處。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量食物，就算吃多了也不容易發胖。同時山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的幾本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部更加豐滿。
3.秋梨
秋梨含有多種營養素，它所含有的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲睏感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助於=通常排便。
4.檸檬
檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以，它是非常合理想瘦身食品。研究表明，每天食用60克檸檬能達到保健瘦身的作用。檸檬非常酸，一般而很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身。促進代謝的好方法。
5.菠菜：
菠菜瘦身方法非常受減肥一族的歡迎，菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品最佳選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。
6.西紅柿
西紅柿經營養學家研究測定：每天每人食用50克-100克鮮番茄醬，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，鞥促使胃液分泌，及脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助於消化、潤腸的作用，也可以預防便秘。
減肥還是要合理控制飲食，適當運動，不要盲目的節食，小編希望這6種食材對大家減肥能有所幫助。
