氣血虧虛是怎麼一回事？

中醫有天人合一的理淪，認為人體與天地同樣，大氣環流是天地的正常自然規律，氣血流通是人體的正常生理功能。

氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥，脾胃為後天之本，氣血生化之源。若久病體虛，脾胃虛弱，或失血之後，耗傷氣血，或飲食不節，憂思勞倦，均可導致氣血兩虛。中醫認為，氣血乃人之根本，長期的氣血不足會造成機體免疫力低下，滋生各種疾病。

氣血兩虛的臨床表現癥狀有：頭暈眼花，面色無華，心悸氣短，手腳冰涼、神疲、苔薄白，脈細弱等，對於女性，還可能伴有月經停閉，經期或經後小腹疼痛，或經行發熱自汗，或乳汁少或全無，。常見於男、女性，出現氣血虧虛，及時調理很關鍵。

調理氣血兩虛體質，重點以補益氣血為主。日常飲食上注意補充營養，均衡膳食，補益氣血的食物有花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

生活起居要有規律，少熬夜。做到動靜結合，勞逸適度。根據自己體力的情況，可適當參加戶外散步，氣功鍛煉，打太極拳等活動。

戒煙酒、忌辛辣食物。吸煙嗜酒有損正氣，應該戒除。對辛辣厚味，過分滋膩，生冷不潔之物，則應少食甚至禁食。

舒情志，少煩憂。過分的情志刺激，易使氣陰傷耗，是促使病情加重的重要原因之一。而保持情緒穩定，舒暢樂觀，則有利於氣血虧虛證的康復。

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