女性氣血不足，皮膚暗黃，精神不佳，教你補氣血，保持美麗

秋

現在很多女性都有氣血不足的問題，女性氣血不足會導致一系列的癥狀並影響生活的質量。那麼我們該怎麼做呢。

氣血不足的癥狀

1.從眼睛看，實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

2.從皮膚看，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、臉部長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。氣血充足的皮膚應該是白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

3.從頭髮看，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的特徵。

4.從手指看，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細，代表氣血不足。

5.從指甲看，當你的手指甲上出現縱紋時，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

6.從運動看，運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足。

那麼氣血不足我們該怎麼做呢

1.每晚泡腳，以促進局部血液循環。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，這時用溫熱水泡腳可以刺激穴位，可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。也可以自己按摩腳底板，也有很大的作用，促進血液循環。

2.每天自我按摩腋窩3次，每次幾分鐘。腋窩受到刺激後，會一定程度促進血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換。

有一種茶對女性補氣血效果超級好，就是桂圓紅棗枸杞茶。

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。紅棗有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。龍眼能補氣養血，還可以治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、心虛頭暈等癥狀，三者相輔相成，為女性量身定做的補血補氣茶，可以緩解大姨媽來時的疼痛。一定要堅持喝，常常喝可以讓你的氣色更好，讓大姨媽來臨時不再恐懼，讓你的臉上洋溢著自信的美麗。

部分圖片來源於網路

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作者：清衣

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