刷牙的時候你的牙膏還沾水刷嗎？

刷牙是大家天天都會做的事

可是很多人刷牙時都有一個習慣

在刷牙前，牙刷先沾沾水

其實，這並非一個好習慣

為什麼最好不要在刷牙時，

把牙刷粘濕呢？

且聽小編慢慢道來：

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很多人心裡可能會想：我每天都刷牙，當然會刷，這麼簡單的事還用人教不成？不是我說，不會刷牙的人還真不少，有的人每天刷三遍牙，但是還是有蛀牙。這裡的「會」指的是刷牙方法正不正確。

小編以前刷牙都是沾水的，這簡直變成了一個習慣性的動作，等你把牙膏劑在牙刷上時，然後把水瓶接滿水，下意識的就把牙刷戳在了水裡，然後再放進嘴裡。

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濕的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里滿是泡沫會給人一種牙齒已經刷乾淨的錯覺，使刷牙時間不足。刷牙並不是靠泡沫來清潔牙齒，牙刷不需要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，有一些細微的泡沫就夠了，至少刷夠2-3分鐘，才能使牙膏中的清潔成分充分發揮作用。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷盒牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。

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人的牙齒適宜在36.5度左右的溫度下進行新陳代謝，如果經常的一冷一熱刺激牙齒就會容易導致一些牙科疾病。所以刷牙的時候最好使用溫水來刷，這樣可以更好的保護好口腔和牙齒。

關於刷牙，比較好的做法是這樣的（事實上大多數人也是這樣做的）刷牙前喝一口水潤濕口腔後吐掉，然後正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然後在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。

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