葉氏經絡理療臨床治療-218睡補養肝！

養肝最核心的兩大要素：充足的睡眠和通暢肝經

肝是"將軍"，人體最重要的物質基礎--血就藏在肝中。肝這個"將軍"最重要的職責就是對這些"軍馬"進行合理的調度。人體內的組織器官，隨著生理情況的變化，血流量也會隨之改變。這個改變不是亂來的，它要遵循一定的秩序和規則，根據需要隨時改變。比如，人在工作、學習或者思考問題的時候，大腦最需要營養，這時候肝就會重點分配血液進入大腦；當人吃完飯，脾胃需要消化的時候，肝就會"號令"血液進入脾胃幫助消化。很多年老體虛的人吃完飯後，常覺得很睏倦，這就是因為血液都進入到胃裡面了，其他地方血液供應暫時緊張，所以就容易犯困。

這個其實也好理解，我們把人體比做一個國家，當邊境告急的時候，將軍就要號令千軍奔赴邊疆，保家衛國；當國內有叛軍作亂的時候，將軍就要將這些兵將遣回，與叛軍交戰，保護國家的安寧，隨機應變，根據時勢的需要來做出合理的調遣。

那麼，當一切太平，內憂外患都不存在的時候，這些軍馬乾嗎呢？毫無疑問，收編起來，休息、訓練，養精蓄銳，防備下一次戰爭。所以說"養兵千日，用在一時"。

如果天下太平，士兵得以很好地休息。那麼，對於突發的戰事，將軍就能遊刃有餘地調遣；反過來，如果戰亂頻繁，士兵疲於奔命，那麼國家的安危就可想而知了……

用在人體上，白天的時候，肝要將血液調到全身，如脾胃、心腦、眼睛、四肢等地方，保證人的正常活動。那麼晚上的時候，人休息了，眼睛閉上了，脾胃也不消化食物了，心腦都處於很寧靜的狀態，血液就該回到肝進行休息。那麼，休息的時候肝幹嗎呢？肝要將這些回歸來的血液進行解毒、過濾。就好像戰事結束之後，部隊要進行整頓，傷員要進醫院進行療養一樣。

那麼，肝什麼時候進行這項重要的工作呢？中醫說，肝丑時當令，也就是"值班"的時候是在丑時，丑時就是現在的凌晨1～3點。這時候，人應該好好睡覺，讓血液充分回歸肝臟，得到最大程度的解毒和過濾。

自從電燈被發明出來之後，人們千萬年來遵循的"日出而作，日落而息"的生活方式被打亂了。很多人深更半夜還在外面吃喝玩樂，肝血養不成。第二天又繼續上班，要用腦，要吃飯，要用血液。肝臟沒有辦法，只好將那些沒有過濾、解毒過的血液派去。就好像戰爭的時候，因為戰亂太過頻繁，士兵無暇休息，一場仗打完了，接著打另一場一樣，要不了多久，肯定節節敗退，全線告急。

人體也這樣，如果長期熬夜，血液得不到很好的凈化，有毒的血液長期在體內各個器官之間循環使用，用一個簡單點的比喻，就好像天天用沒有洗過的杯盤碗盞一樣，時間久了，能不得病嗎？很多知識精英英年早逝，與他們長期熬夜有很大的關係。

所以，養肝最核心的一點就是保證充足和規律的睡眠。很多人都會發現，如果晚上沒有睡覺，或者睡得太晚，第二天臉色會非常難看；如果睡得很好的話，第二天整個人都會感到精神振奮，臉色也會紅潤有光澤。這就是因為睡眠的時候，血液得到了凈化。

除了睡覺之外，養肝還有很重要的一點就是保持肝經的通暢。通暢的肝經是氣血流動的基礎，只有肝經通暢，血液才能得到充分的殺毒和過濾，也只有這樣，肝才能養好。

那麼，通暢肝經有一個很好的方法就是刮痧。經常用刮痧板刮拭兩肋部，從期門、章門開始，經過腹部兩側，從腿部內側一直刮到腳背太沖、行間、大敦止。這樣一條經絡刮下來，對於保持肝經的通暢，氣血的正常循環非常有好處。

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