沒到兩個月就少了20斤，不節食：自製一種粥，我有腰有胯了

每次到了飯點的時候，我都不知道是什麼原因，一張嘴根本都停不下來，男友自戀的說「我做的飯就這麼好吃呀，好歹留給我一點呀」o(╯╰)o，，，好吧，看來我是得剋制一下了！就這樣問題來了，一次男友抱著我，手習慣性的放在我的腰上，隨口說了一句：有肉了，手放不下了！突然意識到看來真的長胖了很多了，找個機會稱了一下體重，蒼天呀，竟有58kg了，得減肥了！難怪男友都很少抱我了，再也不相信男友那句胖點才可愛~！就從網上找來了減肥粥，自製了一款，吃了效果真好，沒到兩個月就瘦了20斤，腰細了肚腩不見了，初顯小蠻腰了哦！

材料：干荷葉（中藥店都有），苡仁，大米，枸杞

具體做法：

第一：首先把干荷葉清洗乾淨。

第二：然後把苡仁稍微清洗一下就可以了。

第三：把荷葉放入水中大火煮開後改中火繼續煮10分鐘。

第四：把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水。

第五：先在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水。

第六：加入苡仁。高壓鍋發出撲哧聲後該中小火煮15分鐘就可以了。

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