懷孕後老做這種尷尬事，真想找個耗子洞躲一躲

文|好孕姐

管天管地管不了別人拉屎放屁，話雖如此，但最近懷孕5個月的林媽媽要被自己的乾坤屁給煩死了。

自從懷孕後，林媽媽就多了個綽號——屁精，老公給起的，家裡人也都跟著叫。林媽媽給我說，自己懷孕後屁就沒停過，屁多的時候一分鐘就能放4、5個，而且氣又長又響，更無奈的是還超級臭。有時候躺被窩，沒忍住，直接放被窩裡了，老公一聽屁響馬上往被窩外面逃竄。有時候睡覺老公過來抱抱，聽到屁響，跑的比兔子都快。雖然知道這確實不雅，但是自己也忍不住，而且每次聽到他們叫屁精的時候，都尷尬的想找個耗子洞躲一躲。

後來我問了身邊了孕媽，她們也表示懷孕後屁就變得尤為的多，在家還好，在公眾場合就顯得尤其的尷尬，可是自己也忍不住。

為什麼懷孕後孕媽就變得愛放屁的？

1、孕初期的時候，體內激素分泌改變、黃體酮副作用，導致胃酸分泌減少，出現肚子脹氣。

2、孕中期的時候，子宮的增大和內分泌的改變，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動，出現消化不良，這是經常放屁的一個原因。

不過這些都是懷孕後的正常現象，孕媽不可擔心。如果孕媽感覺屁多尷尬的話，可以通過下面這些小妙招，減少放屁的次數。

減少進入消化道的氣體

孕媽要記得少吃多餐，不要吃得太飽，吃飯時記得細嚼慢咽，防止吞氣太多，建議每口要嚼28次左右。少喝或者就不要喝碳酸飲料。

調整飲食

少吃產氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳製品、薯類、高纖維食物等。適量多吃一些助消化的香蕉、葡萄、酸奶等食物。

多喝白開水

孕媽體內有充足的水分，這才有助於排便緩解脹氣，因此孕期一定要多喝水，建議孕媽喝溫開水，冷水容易出現腸絞痛。

適當按摩、運動

脹氣很大程度上是因為便秘，因此建議孕媽多動動，飯後不要立即躺在休息。此外早晚記得按摩一下腹部，促進腸道蠕動，緩解脹氣的情況。

##有同樣屁多的寶媽嗎？##

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