經常生氣的危害 經常生氣竟會招來這些疾病
生氣是很多朋友都會出現的情況，但這種情況的危害是很大的，有人說生氣是百病之源，這是一點都沒有錯誤的，那麼經常生氣的危害有哪些呢?下面就讓我們看一看生氣的壞處，以及怎樣保持良好的心情。
經常生氣的危害
經常生氣會給身體帶來下面這些危害，朋友們一定要記住了哦。
1、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。這時，我們可以選擇喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。
2、傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
3、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。當我們感覺胃部有不適時，我們可以按摩下胃部，這樣不僅可以緩解胃部的不適，還可以加速胃部血液循環，加快康復。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。因此，我們平時應盡量微笑，並回憶愉快的事，這樣可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
6、長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。當我們遇到不開心的事，我們可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
7、傷內分泌
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會直接影響月經周期的紊亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導致更年期的提前!
8、損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
怎樣保持好心情
1.聽音樂
想不到吧，音樂具有和吃飯、性愛相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2.比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作為遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。
3.把積極的情緒作為成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。
4.認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境里，依然會快樂。
5.親吻你的愛人、孩子
多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生「愛的荷爾蒙」，幫助你減輕壓力。
6.使用幸福的回憶
回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7.做個樂天派
樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。你注意過自己的走路姿態嗎?你抬頭走路，還是低頭走路呢?很多人都是邁著緩慢的小碎步低頭走路的。這樣的人大部分很悲觀。要改變自己，從走路姿勢開始。首先，要糾正自己的身體，昂首挺胸，大步快速地走路。然後，改變自己的語調，讓聲音歡快、充滿能量。第三，用快樂的字眼，用「挑戰」代替「問題」，遇到「損失」 的時候，想想這也許是個「機會」。積極的想法和行為都會對大腦產生積極的影響，發出快樂的信號。不過達到上述改變，要耐心一些喔，也許要4到6周的時間才會見效。
8.嘗試新事物
想過嗎?學種樂器，學打網球，學習滑雪……嘗試一下吧。如果其中的一種讓你感到快樂，那就再試試別的。因為，經歷豐富的人更容易保持積極的心態。積極情緒和消極情緒的最佳比例是3:1，如果達到1: 1的話，很可能導致焦慮和抑鬱哦。
9.傾訴
無論好事壞事，談論一下都能讓人快樂，即使是在電話里。傾訴的過程可以影響人的記憶，也就是說，傾訴一段不好的經歷，可以讓這段不愉快的回憶更快消失。如果有很多不同的傾聽者，這種方法最奏效，也就是說，對不同的人重複進行傾訴會讓你忘記煩惱，快樂起來。
10.讓身體動起來
運動也可以釋放多肽。來跳舞吧，運動吧，散步吧!這些都可以幫你釋放壓力，消化焦慮感和輕度抑鬱，是保證健康的好方法哦。
11.找到工作與家庭的平衡點
手機，網路，所有現代通訊技術改變了我們的生活。對一部分人來說是好事，但對其他人來說是問題。相對於把家庭和工作聯繫起來的人，分得開家庭和工作的人遇到的衝突會少些。找到工作和家庭中間的合理界限，可以讓人更加快樂。
12.讓期望值更現實
丹麥人最快樂。他們在歐洲的滿意度調查中連續30年高居榜首。原因之一是，他們對來年的期望總是很低。還是那句老話：期望越大，失望越大。反過來說，沒有那麼大的期望，自然不會很失望，煩惱就會離你遠些了。
總結：生氣的危害是巨大的，因為生氣會導致身體內部所有的器官出現反應，一氣百病來並不是說說而已，生活中這種情況時真實存在的，因此我們在生活中一定要保持愉快的心情，這樣便可以保護好身體的健康了。
