貧血但不知道吃什麼好，這幾種食物不僅美味，還能讓你皮膚更好

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。 可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

山藥也是補血養血的好手。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。

菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。

甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。

在民間桑葚具有「補血果」的稱號。 常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中「補血止血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。

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