有壓力才有動力，或許是真的

人們一直以為壓力對人不利，以為它只會引起頭痛，胃痛，高血壓，思維停滯，記憶渙散，使人腦如崩潰的電腦。沒有幾個人知道壓力也有積極作用，適當的壓力可以使人體產生腎上胰激素等物質，讓人處於很機警的狀態，心跳、血液循環加快，視力和聽力增強，做事效率更高。研究發現，適當的壓力還可以增加人體的免疫系統，使人體不因年齡增加而記憶衰退，使人的大腦細胞處於積極狀態。

當然過大的壓力也會帶來一些問題，短期內的壓力過大會使人的做事效率降低，甚至讓他精神上癱瘓。持續長久的過大壓力會引發心臟病、抑鬱和免疫力低下。據估計，50%到80%的因壓力過大而產生抑鬱症的人面對的是離婚、失業等大事，持續兩三個月或更長時間的巨大的心理壓力使他們體內產生大量的壓力皮質醇。

研究者發現，當人們被告知他們可以解決目前的問題時，他們的體內會產生有利的激素，比如說他們可以按下停止鍵來停止雜訊，即使他們並不按下這個鍵。這樣，他們就不會抱怨，而是變得更加積極，比如他們知道可以尋求父母幫助的時候，他們就會積極面對，而不會感到很無助。

杜克大學的壓力研究專家認為雷德福·威廉姆斯說，大量的電子郵件曾讓他感到壓力很大。後來，他決定過好幾個小時才檢查一下電子郵箱，反而感到壓力沒那麼大了。（同時，他的婚姻也得到了改善，因為他的妻子曾經用體態語言告訴過他：太關注電子郵件對他們的婚姻不利。）

研究者們認為人體已經適應比較大的壓力時，壓力太小會對我們不利。就象肌肉要經常鍛煉一樣，為了工作更有效率，人也要保持適當的壓力感。

面對同樣的壓力時，哪些人更能適應呢？專家們認為，那些經常進行體育鍛煉的人更能適應。每周進行兩到三次的體育鍛煉的人在面對壓力時血壓和心率比從來不鍛煉的人慢。

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