為什麼你總被嫌棄土沒氣質？沒有錢也能變美的方法是這個！

知乎上有一個很火爆的問題：120斤和100斤的世界，真的是不一樣的么？

污機菇作為一個體驗過138斤人生體重巔峰和現在100斤以下體重的妹子，想說：真！的！不！一！樣！不信你看答案里PO圖的各位小姐姐，瘦下來簡直是整容啊！比如首位出現在此答案下的女星穎兒。

當初拍《千山暮雪》的時候，135~140斤，這大概是史上最胖的偶像劇女主角了→_→笑起來總有一種姨母的既視感。

也是因為胖，《一粒紅塵》導演一開始並沒有看中她，來演女一號葉昭覺。但是等她瘦下來就敲定了這個角色。

瘦下來的穎兒，你說她高中生我都信啊！有沒有！胖，對於女生來說，到底有多殘忍？除了穎兒之外，其他女星的對比圖，絕對讓你刷新三觀。

女神李英愛瘦下來的時候，簡直是大學清純校花有沒有！胖了之後雖然很美，但是靈氣大損。

搶走了我老公的宋慧喬小姐姐，胖的時候雖然也滿美的，但是對比瘦下來的照片，缺失了一些仙氣。

還有wuli氣質出眾的蒼井優小姐姐，胖版的她，我實在想像不出來她的氣質在哪裡！

所以，有錢不是提升氣質的唯一法則，減肥才是啊！但是妹子們，你們真的知道怎麼減肥才最有效么？那些打算靠著節食就能減肥的童鞋，不要繼續下去了！還是乖乖運動吧！運動這事兒，也不是哪兒胖減哪兒，而整體減脂才有用！

step1：徒手深蹲

雙腳腳後跟與肩部同寬，腳尖微微向外打開15度，雙手向前平舉，目視前方。

想像身後有一把椅子，臀部向後向下坐，膝蓋向兩邊打開，朝著腳尖方向，蹲至比大腿平行地面更深一點，此時重心在腳掌中心位置。

站起至平常站立位置，快速做完10次。

step2：仰卧起坐

平躺地面，雙腳腳掌相對，膝蓋自然向兩邊分開，雙手向後伸直觸地，甩動手臂，將自己的上半身抬離地面，用手去碰觸腳的前方地面，然後躺下重複，快速做完10次。

step3：推牆俯卧撐

面對沙發，雙手與肩部同寬，俯身向下撐住，身體呈一條直線狀態。

彎曲手臂，使胸部觸碰物體，然後雙手推直，注意在下落和伸直的過程中，手肘關節不要向外打開。

完成這三個動作算一輪，盡自己所能用最快的時間，做10輪，這樣一天的運動量就完成啦~

雖然快到秋天了，但是通過運動讓自己保持一個好狀態灰常重要

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