時刻呵護我們的耳朵
養生
09-22
日常生活中很多人會感覺到耳朵癢、痛、悶等不舒服的感覺，這大多是由於我們用耳習慣不當引起的，正確對待我們的耳朵是保證我們聽力正常不可忽視的日常習慣，今天我們來一起看看，應如何善待我們嬌貴的耳朵：
1、不經常挖耳，特別是硬質的挖耳勺或長指甲。不要用不幹凈的手挖耳（如摳腳後可引起真菌性外耳道炎）。對於耳屎我們應該正確對待，它對外耳道的正常微環境是有保護作用的；如果是乾性的，一周用棉棒輕輕掏一次即可，如果是油性的半年左右去醫院掏一次，不要自行掏挖。對於小兒耳屎過多，應到醫院就診請醫生取出處理。
2、保持外耳道乾燥，避免進水。特別是夏季，一旦出現中耳炎、鼓膜穿孔等應避免游泳。
3、養成正確的擤鼻習慣。鼻腔與中耳有一個管道相通（咽鼓管）。使勁擤鼻時鼻腔的鼻涕可進入中耳，引發中耳炎，特別是小兒更需注意。所以在有鼻炎鼻竇炎時擤鼻一定要輕緩。
4、養成健康的生活習慣。清淡均衡飲食，低鹽低脂，多吃膳食纖維多的綠色蔬菜，少吃辛辣刺激的食物等。
5、坐高鐵、飛機時如常出現耳悶，要多做吞咽動作，或嚼口香糖。避免高鐵行駛中中耳負壓形成，誘發中耳積液，形成炎症或者痛疼。
