長壽的人都不喜歡這5個習慣，長期堅持影響壽命！

我們每個人都想活得長壽點，可是每天都在做影響長壽的事情。

如果我們能夠把以下的幾種習慣改一改，可以延壽10年。

以下是這幾個習慣一定要及時改，否則真的會影響到人的壽命。

1、懶得運動。有些人不管是平時上班，還是周末，都是懶得運動。上下班都是用車代步，周末就宅在家裡，不喜歡運動。總是呆在電腦旁邊或睡懶覺。

不運動，人就會變得體質細菌，新陳代謝也會變慢，人體的免疫力也會下降，更容易生病。

2、手機不離手，喜歡玩手，連上廁所也玩手機。如果長時間玩時間，不僅會影響視力，還會被更多的輻射影響。而且人的精神會疲憊，會休息不夠，睡眠不足，抵抗力也跟著下降。如果蹲廁所長時間看手機，就會蹲得越久，就容易導致血液流通不暢，從而形成血栓及痔瘡等疾病。

3、常常蹺二郎腿。長期這樣做，會導致人體的骨盆扭曲、頸部不適，會影響腿部血管的通暢，造成靜脈曲張，也會導致血壓臨時升高。還會導致人的腿部及腿部肌肉出現麻木，對健康不利。

4、喝水過少。人每天至少喝8杯水才能有效的滿足自身水分需要。如果喝水過少，人的皮膚會變得乾燥、聲音嘶啞、身體乏力，如果缺少嚴重，還可能危及生命安全。

5、常喝冰鎮飲料，如果經常吃冰鎮飲料，會影響人的食道，還可能導致冠狀動脈等疾病，嚴重的還發生猝死等現象呢。

長壽的人都有以下幾個習慣。

1、吃飯都是吃半飽。遇到再好吃的，也能控制嘴，不多吃不多食。

2、喜歡吃清淡，更喜歡吃素。

3、吃些習慣細嚼慢咽，懂得享受食物，吃一頓飯都不會少於15分鐘。

4、喜歡運動，利用一切可以鍛煉的機會，比如做家務、買菜以及爬樓梯等等。

5、人開朗，對任何事情都是能夠拿得起放得下。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！