大肚腩真很難看！8分鐘瑜伽，一月腰細三圈，游泳圈立馬變馬甲線！

一個體重嚴重超標、渾身是病的人，往往過的是飲食不規律、作息不定時、暴飲暴食、運動為零的生活。這樣的不自律生活，你的皮囊只有被脂肪填成肚腩。成為肚腩後，想早起就是下不了床，想鍛煉時就是就是不想動，想讀書時就犯困……每做一件事情就會找各種借口，最終是什麼習慣都養不成。

當你的老公或者男友看著雜誌上的美女，不僅有精緻漂亮的臉蛋，還有好身材，細腰翹臀，馬甲線還有大長腿，再看看你的大肚腩，難怪他們都要叫你減肥了。如果你有一個小蠻腰的夢？看著別人的馬甲線，有沒有很羨慕？就開始下面一組動作吧！

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動作一：升級版仰卧起坐 20個/組

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動作二：雙腿彎曲卷腹 20個/組

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動作三：雙腿伸直卷腹 20個/組

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動作四：上身直立仰卧起坐 20個/組

只要堅持就能快速燃脂甩掉贅肉，告別大肚腩，擁有小蠻腰和馬甲線！

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