說一下大家健身多久了，能有牛蛙一樣的肌肉嗎？

健身這麼久了，不知道大家的健身效果怎麼樣，有牛蛙一樣的肌肉舉個小手。

有的人說健身三個月，跟沒練差不多

想說這哥們是不是每天都在做夢？

自己瞎健身五年，身材還是跟屎一樣！

這位老哥你這是五年健身都在冬眠嗎？

五年的時間算夠長了，如果每天堅持健身，我想已經是圈子裡的大神了。

這些朋友都不是健身勵志哥，咱們看看這些堅持健身的朋友！

40歲大叔堅持健身一年，身材變化很大！

一個普普通通的40歲中年大叔，竟發生了天翻地覆的變化。

不僅啤酒肚消失身體各部位肌肉也成型

整個人的精神面貌也不一樣。

15歲少年健身一年後，從弱雞到肌肉男!

健身前的小伙，比較瘦小沒有點比較弱肌。

健身後，人也壯了肌肉也出來了。短短一年時間人變化很大，沒有不成功的事，只有不成功的人。

00後的背闊肌都練成這樣了，實在讓我們汗顏啊。

看完國內在看國外的小伙，一個16歲的小男孩，健身一年，身體和生活都發生了翻天覆地的變化。改變每天都可以發生，就看你想與不想。

Saint，來自美國的俄亥俄州（七葉樹州），今年26歲的他曾因虛胖（當時240磅）被女友嫌棄並被分手~

他並沒有自暴自棄！他選擇了改變！他鼓起勇氣走進健身房！僅僅一年後他練出6塊結實的腹肌！

其實我們健身多久都不重要，重要的是我們能夠堅持自己的愛好，把健身當做午飯，你會發現不一樣的自己。

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