不小心患上腰椎管狹窄該如何護理

腰椎管狹窄並非容易康復的疾病，所以不論是治療還是護理，都是患者不可忽視的問題。正確的護理方法能夠加快康復的腳步，使患者早日擺脫疾病的困擾。那麼，腰椎管狹窄的護理方法有哪些？

腰椎管狹窄的護理方法有哪些

1、勞動護理：

加強勞動保護，科學用腰。彎腰取物，要採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤後方的壓力，搬抬重物時應先下蹲。彎腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動。防止逐漸發生勞損。工作強度較大，腰部易造成慢性損傷，應盡量改變工作方式，加強勞動防護。

2、姿勢護理：

平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

3、運動護理：

經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態。加強腰背肌及腹肌訓練，使腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，防止腰椎發生退行性變。那些手術後定時期內配戴腰圍的患者。積極進行腰背肌及腹肌鍛煉，可以防止長期佩戴腰圍引起的廢用性肌萎縮。因此，積極進行腰背肌及腹肌鍛煉意義更重大。

相信通過上面的介紹，大家已經對「腰椎管狹窄的護理方法」有了相應的了解，也希望可以幫助到更多的人。了解腰椎管狹窄的飲食方法，對病情的康復是至關重要的，具體介紹如下：

腰椎管狹窄的飲食方法有哪些

1、維生素E含量高的食物有：鱔魚、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚。

2、蛋白質含量多的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。

3、富含維生素C的食物有：紅薯、馬鈴薯、捲心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等食物。

4、鈣含量多的食物有：小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿蔔條、葉類蔬菜、海藻類等。良好的飲食護理能促進患者的康復，有效改善患者的身體素質，對患者康復是非常有幫助的。

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