患上抑鬱症一年多了，我總結了以下幾點

看到新聞上一個一個人因為抑鬱去世，我就很害怕，因為我自己就患上了這個病，我怕我自己一個想不開也就這麼去了。

長期熬夜容易使我們的身體處於臨界點，反而會給抑鬱症可乘之機。

抑鬱症是陽光的陰暗面。

目前，醫學並沒有確切的解釋出它具體是什麼，只是屬於心理障礙的範疇。我問做心理醫生的朋友，他告訴我，從精神分析認為，抑鬱是自戀的表現，把原有的攻擊指向了自己。從意識層面看，抑鬱者統一的想法——沒有價值感。

當我懷疑自己有可能得了抑鬱的時候，我有點難以啟齒，不想告訴任何人。我甚至以為可能只是心情不好，自我調整一下就會過來。

然而，我生活中卻是一個極其健談，開朗的人，甚至可以自誇的說，做人有些善良和熱情。無論身邊朋友有啥事，總覺得可以出手幫一下。我在朋友和同事面前依舊款款而談，甚至自己都打消了心中消極的念頭。

白天在公司上班，晚上熬夜寫稿子，或許是很多文字工作者的常態，我也不例外。由於公司剛做一個項目，我被委以重任，自己也很賣力的天天加班，晚上回去睡不著寫稿子。

有一天，我寫完稿子大概是凌晨的3點鐘，去樓下的便利店準備吃夜宵。走在空曠的街道上，路燈照的有點曖昧。我走進便利店，點了一份宵夜，吃著望著窗外的街道，突然覺得一點意思都沒有。真的，那種從心底竄上來的絕望，撲面而來。

回到住處，看到項目策劃案，心中突然厭惡自己起來，感覺自己可以做的更好，但又不知怎麼修改。於是，盯著電腦，突然我的手不小心刪除了辛辛苦苦寫好的策劃案。

我的情緒終於到了臨界點，一下子爆發了。我拿起電腦砸的稀巴爛，看著自己一瞬間毀掉的電腦，心中竟有一絲快感。自己犯下的錯，只能自食其果。我買了新電腦後，又辛辛苦苦的重寫了一次策劃案，自我感覺沒有第一次好。因為我開始對工作的內容，自我感覺沒有價值感。

看誰都不順眼，和誰都不想說話，最喜歡一個人待著。感覺整個身體喪失了活力。抑鬱症就像感冒和發燒一樣，它不挑人。

2.抑鬱症容易誤解的地方

我得抑鬱症的這段時間，我身邊的朋友開玩笑說：「你不會哪天一激動，把我殺了吧。」我說，我倒是有過自殺的念頭，卻沒有傷害別人的想法。大家也許會認為，多愁善感、苦大仇深、看起來渾身散發著負能量的人才更容易抑鬱。

其實，得抑鬱症的人大多是性格開朗陽光。但我自我剖析了一下，發現抑鬱的人活得特別小心翼翼，他希望什麼事都能讓別人滿意，唯一委屈了自己。

我自己也納悶，自己開朗，熱情，整天充滿正能量，憑什麼自己就抑鬱了呢?我真的不知道為什麼。於是，我找朋友心理治療。

找朋友心理治療的時候，我心情很尷尬。總以為這種病有點小題大做、不知一提。

他問我，你是不是時常不開心，或者難過?

我很認真的回答他，沒有。

所以，大家對於抑鬱症的誤解是，抑鬱就會不開心，難過。

我帶著試驗性的眼光和他交流時，甚至我還逗他開心。但當我結束治療，回來的路上，心情一下子又跌進了深淵。自己抑鬱最嚴重的時候，腦子裡時常會冒出自殺的念頭。而且，時常會對自己不滿意。

柏邦妮說的好，「每個人的心就像一口井，平常在健康正常的狀態是活潑的往外冒水，你的生命之泉、活力、情感都特別健康。但是慢慢的，可能因為你的人生塞滿了石頭、落葉和爛泥，你覺得那個泉水冒不出水來了，或者覺得這口井有一些渾濁了。」

養成這些不好的情緒，絕非一朝一夕，所以那些抑鬱的朋友，治療或者自我調節的時候，絕非立竿見影，要循序漸進。

3.抑鬱是心魔，所以需要找個寄託。

《遙遠的救世主》里有句話說，「你不是你，你只是別人眼中的你。」

現實生活中，每當我們遭遇不順，或者逆境時，都會收到朋友的關心，你要好好吃飯，不要多想，好好愛自己啊。

而我們生活中，有一部分人太溺愛自己，而大部分開朗的人愛別人勝過愛自己。我為什麼會這麼說?

當我們獨處的時候，我們很容易對自己有過高的期許和強烈的欣賞。這種情緒稍稍有一點風浪和失望，你就特別對自己失望。這類人就屬於太溺愛自己，因為溺愛，所以會有過高期許，從而導致失望。失望會導致自我否定。所以試著和自己做朋友，保持一段合適的距離。

有一部分天生樂天派性格的人，平時人前嘻嘻哈哈，但對別人的看法其實很在意，內心裡活得特別小心翼翼，來取得別人的歡心。這類人就是太愛別人超過自己。

我自己的親身體會，抑鬱是心裡不由自主的難過，沒有給自己一個釋放的窗口，很容易成了抑鬱。

有句話說，越簡單越幸福，是有一定道理的。所以感覺心情不好的時候，盡量滿足自己宣洩的窗口。

失戀趕緊去找下一個，給自己的戀愛一個甜蜜的機會。事業低谷時，找朋友喝個小酒，談談心，和或許朋友的聊天中，你找到自己的下一個機會。

抑鬱症就像感冒和發燒一樣，它不挑人。所以，希望大家能警醒自己，讓自己免受其害。因為，快樂才是生命奮鬥的源泉。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！