晝夜均分寒暑兩半 秋分之後夜漫長

「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

——《春秋繁露·陰陽出入上下篇》

秋分，秋分，一"分"為二，一是日夜時間均等，一是氣候由熱轉涼。

秋分·三候

一候·雷始收聲

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以雷始收聲。

二候·蟄蟲坯戶

由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候·水始涸

《禮記》「水本氣之所為」，風水術經典《葬經》「氣乘風則散，界水則止。」此時降水減少，氣場收斂，天乾物燥，到了枯水季節。

秋分·習俗

—— 秋祭月 ——

秋分曾是傳統的「祭月節」。如古有「春祭日，秋祭月」之說。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來；

—— 吃秋菜 ——

在嶺南地區，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做「秋分吃秋菜」；

—— 采百花露 ——

「作五明囊盛取百草頭露以洗眼，眼明。是日可修逐邪齋」。

《本草綱目》中對於露水的記載有很多，秋露分為百花上露、百花頭上露、柏樹下露等等，每一種露水都有不同的作用。收集百花上的露水，是可以用來洗眼明目的。

秋分·養生

《黃帝內經素問·四氣調神大論》曰：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」

早卧，以順應陰精的收藏，以養「收」氣；

早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

秋分·飲食

秋分養生得宜，人們就能健康地度過冬天。

首先，要多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。

少吃葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等酸性食物，以加強肝臟功能。

從食物屬性解釋，少吃辛降燥氣，多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。

其次，要養陰補氣。有些年紀大的人唾液分泌較少，容易乾咳舌燥，中醫稱為「陰虛」。

常見的養陰葯有枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。

如果屬於過敏體質，著重「補氣」，忌吃寒涼食物。常見的補氣葯有人蔘、黃芪、白朮、茯苓。

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林語堂在《秋天的況味》說

大概我所愛的不是晚秋，是初秋

那時暄氣初消，月正圓，蟹正肥，桂花皎潔，也未陷入凜冽蕭瑟氣態

這是最值得賞樂的，那時的溫和，如我煙上的紅灰

只是一股熏熟的溫香罷了。

【愛青島綜合整理，部分內容來源：淺色生活館、金沐易經】

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