5個動作讓你找到發力感，深蹲這麼練才到位！ | Keep Talking

「找不到發力感」，是大家在做硬拉、深蹲一類的臀腿訓練時最常見的問題，Keep君 坦言，這的確是個千古難題...

做臀腿訓練的時候如果總找不到很好的發力感，通常是因為

後側鏈肌群和髖關節過緊。

這 5 個訓練前的熱身，不僅能夠讓你當天的訓練體驗更好，長期堅持還能幫助你提高下肢關節靈活性，改善久坐引起的下肢關節緊張。下次蹲腿試試吧！

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截止時間

：2017 年 9 月 25 日（周一）中午 12:00

公布時間

：

2017 年 9 月 25 日（周一）

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