為自己打call！這個動作的好處多到數不清！

高興時，我們拍拍手，以表示對自己與朋友的最大讚賞；沮喪時，我們拍拍手，以表示重新再來但其實，在出現亞健康狀況時，也可以拍拍手，通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區，提高我們的免疫功能，把亞健康狀態通過雙手的尖端排出去這就是拍手療法。

也許很多人會問，拍手那麼簡單怎麼可能治病，甚至對身體有好處呢？下面小編就來說說拍手為什麼對人體有好處，達到治療的功效。

人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區，而拍手療法就如同中醫的推拿、足療，通過刺激手掌的經絡和反射區，疏通經絡，促進血液循環，加快氣血運行帶動身體排毒，從而達到消除亞健康的目的。中醫專家指出，無論是疾病，還是亞健康狀態，都與人體氣血失調有關，氣可以行血，血可以載氣，氣行則血行，氣滯則血瘀，只有保持體內的氣血通暢，人體的內分泌、循環、呼吸、消化以及免疫等各個系統才能發揮好各自的作用，並維持相互協調，使我們的身體處於健康狀態。有這麼多好處而且又操作簡便，在閑暇之餘，和我們一起拍拍手—順氣、排毒，有效趕走亞健康，神清氣爽每一天。

現在，全身放鬆舉起雙手，跟我們一起學習各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領哦！

1、大眾型—標準拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然後逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專註於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手左手，接著左手拍右手，反覆練習。

2、睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是「日理萬機」沒有時間練習「拍手」，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油塗遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達到拍手療法的效果。這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流，而是靠梳子對於手部經絡的刺激，達到減緩亞健康的方法。

如果是預防亞健康，每日5分鐘的拍手鍛煉，就可以激發一整天的活力，但如果亞健康狀態非常明顯，每日最好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進行，每次10分鐘即可），這樣才能達到最好的效果。

注意：人群—准媽媽是拍手療法的「邊緣人」，只能用空心拍掌，而且不易發出太大聲響，否則會對胎兒造成傷害；拍手療法不宜在剛吃飽後立即進行，否則會妨礙消化，飯後至少要過半小時才能練習。

拍手後，請仔細觀察手掌的顏色，健康的顏色應該為緋紅。如果手心出現淤青，表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象，請注意增強體內的循環，不但要加強拍手練習，更要加強運動鍛煉，全面調理。

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