你不知道的養生秘訣，好吃的都在這裡！

· 桂花梨汁龜苓膏 ·

原料：

雪梨一個，龜苓膏粉、椰奶、糖桂花適量。

做法：

1.龜苓膏粉先用60毫升涼開水攪拌融化開。

2.將300毫升熱開水慢慢倒入，不斷攪拌均勻。

3.接著放入不鏽鋼鍋中煮至黏稠狀態，倒入有蓋子的耐熱容器，等待自然冷卻。

4.冷卻後放入冰箱，冷藏就能成型。

5.取出龜苓膏，用小刀劃成方塊狀倒入玻璃盛器。

6.將雪梨切丁放在龜苓膏上，倒入椰奶。

7.最後均勻淋上糖桂花即可。

· 冰糖梨粥 ·

原料：

大米150克、梨一個，大棗五個、枸杞二十粒，冰糖適量。

做法：

1.大棗和枸杞洗凈,用水泡20分鐘。

2.大米淘洗乾淨，梨洗

凈去皮去核，切成小塊，大棗去核切成小塊。

3.鍋里放入適量水，加入大米和大棗，大火燒開轉中火，邊煮邊攪

4.煮20分鐘後，加入切好的梨塊，繼續煮半小時。

5.待粥煮熟後，加入枸杞和冰糖攪勻，再煮兩三分鐘即可。

· 梨汁蔬菜沙拉 ·

原料：

胡蘿β半根，黃瓜2根，紅椒半個，雞蛋1枚，雪梨1個。

做法：

1.黃瓜、胡蘿蔔分別洗凈切絲，加適量的鹽和白糖腌制。

2.青紅椒各半個切絲，如果吃不慣生的青紅椒可以用開水燙一下。

3.雪梨去皮，一半切絲後加白糖腌制一會兒，另一半用料理機榨汁後過濾掉渣備用。

4.雞蛋加一點點鹽打散，平底鍋內刷一層花生油將雞蛋液攤成蛋餅盛出，晾涼後切絲備用。

5.在過濾好的梨汁里加一小勺鹽、一大勺香醋、一點點香油和適量的芥末油後調勻。

6.將所有材料混合後，澆上調料汁腌制半小時後，即可食用。

· 枇杷雪梨金橘湯 ·

原料：

枇杷2個，雪梨1個，金橘3個，冰糖1塊，蜂蜜適量。

做法：

1.將雪梨洗凈去皮待用，枇杷去皮切塊後用鹽水浸泡。金橘洗凈備用。

2.取小鍋加少量水，燒開後放入雪梨、金橘，蓋上鍋蓋轉成中小火燉煮。

3.開鍋後放入冰糖、枇杷，繼續燉煮30分鐘即可。

· 川貝母蒸雪梨 ·

原料:

雪花梨1個，川貝母5克，冰糖適量。

做法：

1.雪梨切去蒂部，用勺子挖出雪梨核。

2.把梨的底部放在碗中，將一部分川貝粉放在梨芯底部。

3.用冰糖把梨芯填滿，冰糖上再撒上一些川貝母。

4.把梨的蒂部蓋上，用牙籤固定好。

5.將梨放入鍋中隔水蒸30分鐘，放涼後即可食用。

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