腎不好怎麼換新手機?日常養腎小秘方送你,拿走不謝!
來了來了!!!
萬眾期待的iPhone8終於來咯!
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各種排隊場景你一定不陌生
身體素質差點兒的都沒法加入這次大狂歡
小編只想說一聲:
「前方高能!請好好護住你的腎!」
溫馨提示:養好你的腎,否則你連換手機的資格可能都木有~
小編如此善解人意,怎能讓你換手機的路上有阻礙?日常養腎小秘方送你,拿走不謝!
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
三、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
捲心菜:捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質,有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者,最好多吃點涼拌捲心菜。
南瓜子油:香甜的南瓜子經過壓榨提煉出的南瓜子油是男人的黃金油,它含有豐富的氨基酸、脂肪酸、植物淄醇等物質,可以調整膀胱及尿道功能,可預防腎結石,並對男性前列腺增生肥大等有很好的緩解治療作用。因此,在很多歐美國家,南瓜子油是被當做男性休閑養護食品加以開發的。養腎護腺每天來一勺,搭配西紅柿食用,還能抗衰老哦。
提示:因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質,且有助興作用,因此未成年男士慎用。
西蘭花:除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
黑米:黑米或紫米都有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血的效果,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
韭菜:韭菜是我國特有的蔬菜。中醫認為,韭菜味辛咸,性溫,有溫中行氣,補虛益陽,散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生,久而不乏,長生不衰,故有「長生草」之稱,因能振奮陽性,更宜男性進食,故又稱「起陽草」、「壯陽草」。
四、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。
因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
五、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
六、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
七、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血。因此一定要量力而行,勞作有度。這樣才有助於養腎護腎精。
八、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
九、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓 至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
嗯,只能幫你到這裡了
抓緊時間好好養腎吧
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※大夫為啥總把藥方寫的讓人看不懂?原來他們有好多事不會告訴你
※腳出現兩個癥狀,當先「天下第一痛」病要來了!
※頭髮長成這樣要注意你的肝和腎了!
※青筋爆,壽命到!早知道早預防早得救
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