肚子瘦太快，我都不敢練這個動作了 || 早安瑜伽

 早安瑜伽 

NO.034

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練習英雄式扭轉

英雄式扭轉

Parivrtta Virasana

眼睛看向身體內部

雙肩下沉放鬆

肩胛骨內收

內

脊柱向上伸直

右手放膝蓋外側

左手放右臀後

雙膝併攏

骨盆水平

大腿的中線水平

兩腳分開，兩坐骨均勻坐在地上

PS：不少粉絲希望能跟著視頻一起練習，現在後台消息回復

"英雄式扭轉視頻" 

 就可以觀看視頻啦~（

不是留言回復

      不要去與體式較真。一味的較真最容易動搖我們的心態，改變我們的瑜伽初衷。而較真的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。不惑於流派，不困於體式；不畏將來，不念過往；不亂於心，安心當下。如此，便是瑜伽。

      大多數瑜伽人都在努力尋求完美的瑜伽體式，但是不完美才是人的本性，完美背離了人的本性。承認不完美，我們就能找回真實的自我。體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。

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