手機——黑夜裡的眼睛殺手

隨著時代的迅速發展，信息化社會的到來，人們對信息的獲取早已不滿足於只通過傳統的電視及紙質媒體渠道，網路行業異軍突起，隨之而來的是智能電子設備的廣泛普及，電腦、手機、智能手錶等等產品似乎已成為人們日常生活必不可少的「裝備」，而手機作為其中的佼佼者如今已普及到幾乎人手一部的程度。

然而，手機給人們造成的影響卻不全是正面的，因為人們開始漸漸無法抵擋手機帶來的誘惑了，新聞、遊戲、聊天、網購、視頻……無時無刻不在吸引著我們，讓我們甚至在晚上也不願睡去，關了燈躺在床上熬夜追劇、打遊戲、看小說已經成為許多人固定的「夜生活」。但是，你知道嗎？過度依賴手機的你正在透支著自己的健康，尤其是我們的眼睛，長時間暴露在手機強光的刺激下，正在遭受嚴重的傷害。

我們眼睛的構造相當精妙，由角膜、虹膜、睫狀體、晶狀體、玻璃體、視網膜等眾多「小配件」共同組成，我們在看東西時，所有零件各司其職我們才能看見事物準確的模樣。我們都知道外界的信息是通過光線傳遞到我們的眼中的，但光對於眼睛卻實實在在是一把雙刃劍，它讓我們視野明亮的同時也極有可能正在埋下健康的隱患。

正常情況下，我們的眼睛可以根據外界光線的強弱自動調節進入眼球光的強度以保護眼睛不受強光照射的損傷，這主要是眼球中虹膜的功勞，虹膜是眼內的一個圓盤狀膜，懸在房水中將眼球前部腔隙隔成前房與後房，中央有圓孔就是我們所說的瞳孔，虹膜就像是眼睛的窗帘，通過瞳孔反射通路使瞳孔縮小或擴大，來調節進入眼內的光線。當外界環境明亮、光線充足時，虹膜上的瞳孔括約肌收縮，瞳孔變小限制過強光線進入眼內；反之，在昏暗環境下，瞳孔開大肌收縮使瞳孔放大以接受更多的光線進入來獲得清晰的圖像。

現在越來越多的人由於對手機的過度依賴，即使在晚上也是手機不離手，關了燈玩手機不說，甚至在放下手機後只要聽見提示音就要立馬查看消息，殊不知這樣會對眼睛造成極大的傷害。在夜間，由於光線昏暗，為了充分接受外界光線、獲得相對清晰的視覺，虹膜上的瞳孔擴大肌必須加大馬力工作，關燈玩手機時，長時間在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔擴大時間過長，堵塞眼內房水的循環流通，很容易導致眼壓升高，誘發青光眼。

還有一種情況也易造成眼睛的損害，就是夜間對手機的「過度敏感」， 只要聽見手機提示音就要立馬查看消息，此時在瞳孔放大的情況下突然接受手機強光的照射，虹膜來不及收縮極易導致大量強光瞬間進入眼內灼傷視網膜，很有可能造成不可逆的眼部損害。黃斑區是視網膜上發出視力最重要的部位，也是視網膜上最脆弱的區域，因此更容易受到損害，如年輕人常見的黃斑區疾病：中心性滲出性脈絡膜視網膜病變、中心性漿液性脈絡視網膜病變等，造成視力下降、視物變形等問題，遷延不愈的話，將給人們帶來許多痛苦，嚴重影響生活質量。

其實，不止夜間過度使用手機會給眼睛帶來損傷，長時間在昏暗燈光下不正確的用眼習慣也是造成眼部問題的元兇。因此為了保護眼睛健康，使心靈之窗恢復明亮，我們應該掌握正確的用眼方法，注意用眼衛生，合理用眼、適當休息。

本文供稿源於中日友好醫院眼科金明教授

本平台為中華中醫藥學會中醫之聲的官方頭條號，想要了解更多中醫藥科普知識，歡迎訂閱本頭條號或關注中華中醫藥學會中醫之聲官方微信（cacmzyzs）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！