秋季補腎四寶，不在藥店，在菜市場

是葯就有三分毒，所以壯腎葯並不是男性壯腎最佳品。想要有長久的效果並且在生活中持續不斷的讓自己的狀態處於最佳，最好的方式還是食療和養生。根據專家的意見和書中的記載，最經典的壯腎葯替代食品就有以下五種。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「壯腎葯」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯腎作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

飲食健康腎才好

洋蔥蝦仁炒蛋

將蝦開背去蝦線並清洗乾淨備用；煮蝦，鍋中加水、生薑，水開後將蝦煮熟（蝦殼變色就可以了）；將洋蔥、熟蝦仁切成細末；雞蛋打散後，加入洋蔥丁和蝦仁丁，混合均勻；炒鍋預熱後加入適量食用油，稍熱後倒入蛋液；炒散後加入適量鹽，翻炒一下即可出鍋，可加番茄醬作為裝飾。

豌豆炒蝦仁

新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟，撈出瀝干水分.蝦去頭剝殼，開背去腸泥。用少量鹽和料酒腌制一會兒.炒鍋中放適量橄欖油，把腌制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色.加入步驟3的豌豆一起翻炒片刻.加適量鹽和雞精調好味，倒入一點點水澱粉，勾個薄薄的芡即可出鍋

小黃瓜炒蝦米

材料處理：小黃瓜切片，蝦米洗凈，準備少許蒜茸。開始煮：放少許食油在鍋內，爆香蒜茸後，放入蝦米炒至出香味（中火炒）放入切好的小黃瓜稍微炒一炒，放一點水（水蓋過菜就好），放點鹽，蓋上鍋蓋燜一燜（中火）約3分鐘。黃瓜軟了就可上桌了。

野蔥炒牛肉

將野蔥去雜洗凈切段；牛肉洗凈切片，放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、薑絲腌漬一會；鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味；放入野蔥炒至入味，出鍋即成。

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