南瓜有什麼功效和作用 有益身體清熱氣

南瓜粥的做法有常見的幾種，下面為你介紹幾種較為簡單常見的方法，你可以根據個人口味和喜好選擇方法進行製作，趕緊學習起來吧。

做法一：

第一步，將南瓜用小刮刀刮掉表面的南瓜皮，切開後去掉其中的南瓜籽，順著紋路切成小塊的南瓜片。

第二步，將小米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，加入準備好的南瓜片，蓋上蓋子，煮到變成濃稠的粥即可。

小提示：這道粥品可以加入適當的調味料食用，也可以根據個人口味搭配各色小菜後食用。清除下來的南瓜籽可以炒制後食用。

做法二：

第一步，將南瓜清洗乾淨後，按照上面所講述的步驟，切成南瓜片。

第二步，將準備好的南瓜片上蒸鍋蒸熟，趁著南瓜片變熱變軟，趕緊用勺子壓成南瓜泥。

第三步，糯米粉加入鍋中，加入水，加入南瓜泥，煮成粥。

做法三：

第一步，將南瓜洗乾淨後，切成南瓜片。

第二步，將山藥清洗乾淨後，颳去山藥皮，建議帶上手套進行操作，因為山藥皮沾到手上會癢。將去皮後的山藥切成片。

第三步，將南瓜和山藥放入榨汁機中，加入少量的水，榨成糊糊，取出後煮熟即可。

南瓜的功效有很多，這道粥因為含有許多的果膠，對於糖尿病人有助幫助，但是如果糖尿病人要食用，建議不再加糖。

南瓜還可以清熱氣，所以如果本身有上火火氣大等癥狀的話，建議可以食用些南瓜粥可以用所幫助。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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