戒煙的好處有哪些？超乎你想像！

肺在戒煙後的恢復能力取決於煙齡長短和煙癮大小等多方面因素，專家普遍認為，肺的健康能在吸完最後一支煙後馬上開始恢復。

香煙的煙氣中，包含一氧化碳在內的

多種有毒化學品或物質，吸煙一段時間後，這些物質持續刺激肺，會導致肺氣腫等呼吸道疾病。健康報告聲稱，與肺癌有關的死亡，在男人是

，在女性是

，

吸煙時間越長，肺健康在戒煙後越難恢復正常。

1

戒煙20分鐘後：隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。

2

戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

3

戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。

4

戒煙48小時後：尼古丁全部消除，味覺和嗅覺開始得到改善。

5

戒煙72小時後：呼吸變得更加輕鬆，整體精神狀態有所改善。

6

戒煙3-9個月後：所有的呼吸問題都得到改善，肺部的效率增加了10%。

7

戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水平。

8

戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

9

戒煙15年後：患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙水平。

END

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