孕吐怎麼辦？別再用那些土辦法了，試試這些辦法事半功倍

懷孕的媽媽通常會經歷嘔吐，多次嘔吐讓人精疲力竭。但是媽媽們不用太擔心，因為孕吐通常是伴隨懷孕過程產生的正常現象。那麼孕吐的前因後果到底是什麼呢？有沒有什麼辦法能夠緩解孕吐呢？讓我們一起來看一下。

一、、為什麼會產生孕吐？

到目前為止，醫學界對懷孕期間造成噁心的原因還沒有定論，可能造成嘔吐的原因包括：

1、人絨毛膜促性腺激素（hCG）。據調查顯示，妊娠早期這種激素急劇上升。但是也缺乏足夠的證據證明沒人絨毛膜促性腺激素會導致噁心，但噁心和hCG水平的峰值往往同時出現。而且孕婦具有越高水平的hCG，噁心和嘔吐頻率更高。

2、雌激素。 其也是在妊娠早期迅速上升的另一種激素。雌激素能夠增強孕婦對氣味的敏感程度。一些新孕婦能夠聞到平時發現不了的噁心氣味，甚至也會對某些香味作嘔。

3、敏感的胃。 有些婦女的胃腸道在孕早期變得更加敏感。此外，一些研究表明，帶有幽門螺桿菌等胃細菌的孕婦更可能噁心和嘔吐。

4、壓力過大。有些研究者提出，心理上壓力過大的孕婦也容易噁心和嘔吐。然而，有沒有確鑿的證據來支持這一理論。（當然，如果你經常噁心嘔吐，你肯定會開始感到壓力更大！）

二、一些孕婦比他人更容易感到反胃？

如果你遇到以下情況，你更可能在懷孕期間噁心或嘔吐：

1、你懷的是雙胞胎或多胞胎。這會造成更高水平的人絨毛膜促性腺激素，雌激素或其他激素。但是並不明確，因為也有一些懷著雙胞胎的婦女很少噁心。

2、您在以前懷孕有噁心和嘔吐。您有噁心或嘔吐的歷史，或者經常服用避孕藥。這可能讓你的雌激素出現紊亂。

3、你有暈車史。

4、你的母親容易嘔吐。如果你的母親或姐妹有嚴重的孕吐，你也很可能會嘔吐。

5、你有偏頭痛病史。

6、你懷的是女孩。多項研究發現，在妊娠早期有嚴重的噁心和嘔吐的婦女55％左右生下一個女孩。

三、孕吐會有什麼影響？

一般來說，孕吐不會影響寶寶，但是太頻繁的孕吐會讓媽媽精疲力竭。輕度至中度的噁心和晨吐不會威脅到寶寶的健康。如果你的體重在懷孕的前三個月沒有下降，一般不會有問題，因為這說明你能保持水分和能量。在大多數情況下，停止孕吐後，你的食慾會大漲，你就會開始發胖。

但是嚴重且持續的嘔吐會帶來更大的風險，例如早產或者寶寶體重太輕。根據住院結果分析顯示，在懷孕期間增重至少15磅的孕婦比其他孕婦的寶寶更健康。

另外，沒有孕吐並不意味著媽媽更容易流產。雖然一些研究表明，出現流產的孕婦不太可能感到噁心。但也有很多孕婦在懷孕的頭三個月里，很少或完全沒有感到噁心。所以如果媽媽沒有孕吐，也不用擔心！

四、怎麼緩解孕吐？

如果你覺得孕吐太難受了，可以試試下面這些措施。雖然以下建議沒有充分的證據支持，但產科醫生和助產士通常建議孕婦嘗試以下。

1、少吃多餐，讓你的胃永遠空著。高蛋白質食物和複合碳水化合物特別有幫助。不管你吃多少，都要慢慢地吃。

2、避免躺著進食（尤其向左邊側躺），因為這樣能減緩消化。

3、吃一些簡單的零食，如餅乾。當你第一次醒來時，吃幾個餅乾，然後起床前休息20?30分鐘。

4、早晨起床後在床上坐幾分鐘，不要一躍而起，這-也可能會有所幫助。

5、盡量讓自己感到噁心的食物。如果幾乎所有的東西都讓媽媽覺得噁心，可以吃那些平時喜歡吃的東西。

6、盡量少吃寒涼食物，因為熱食物往往具有更強的香氣。

7、避免高脂肪的食物，因為這需要更長的時間來消化。同時避開辛辣，酸性，和油炸食品，它可以刺激你的消化系統。

8、飯後刷牙和漱口。

9、避開讓自己不適的地方。不要坐在溫暖或悶熱的房間里，不要聞太重的香水味，甚至某些視覺刺激，像閃爍的燈光，都可能會使媽媽感到噁心。

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