還在跑步，吃減肥藥？想要瘦身找它啊 每天一根，還可以美容
很多人都喜歡吃香蕉，主要是因為它有通便的功效，有助於排出毒素。其實它的功效還遠不止這些，類似於減肥瘦身、美容、降血壓等等，真的是多到數不過來。下面，就讓小編帶你全面的去了解一下吧。
香蕉香甜綿滑，含有豐富的鉀元素，可以緩解高血壓，是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉，讓你變得更美更健康!
香蕉功效
1、改善情緒，香蕉含有一種叫色氨酸的物質，這種物質可以在人體內轉化成血清素，讓身體放鬆下來。心情鬱悶的時候，記得找一根香蕉來吃哦，這樣心情也會跟著好起來。
2、改善腸胃，香蕉性寒，可以清腸熱，加上它含有豐富的果膠，這些果膠可以促進腸道蠕動，改善腸胃問題。不過要注意，不夠成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。
3、降低血壓，香蕉含有豐富的鉀和鎂，100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克，高血壓病人吃點香蕉，有助於緩解高血壓。
推薦食譜
燥熱人士直接吃香蕉，可以調和體內的熱氣，但脾胃虛寒的人吃了會增加寒氣，反而不利身體健康，好在香蕉換成下面的吃法，就沒有寒氣了，而且味道超贊!
香蕉醋
香蕉醋是出了名的減肥配方。減肥期間，在飯後10分鐘喝3勺香蕉醋，可以幫助身體分解多餘的脂肪，讓你再也不用擔心體重會反彈!
材料：香蕉1根、米醋150ml、紅糖適量
步驟：
1、香蕉去皮切片。
2、取一個玻璃罐，倒入米醋、紅糖，攪拌均勻。
3、將香蕉片放入米醋中，密封起來，靜置1天就好了。
香蕉醋減肥原理：
香蕉、紅糖和醋在腌制的過程中，會生成「檸檬酸」，檸檬酸可以將脂肪、碳水化合物、蛋白質等物質分解轉化成能量，促進營養物的循環，從而達到排毒、減肥的作用。
