你相信飲食 運動可防治糖尿病，卻對呼吸負離子抱有疑慮？

我國糖尿病人數已有1億之多，其中有130 萬人死於該疾病及其併發症。糖尿病的兇險性不必多言，預防和治療成為多數人不得不考慮的問題。那麼，飲食、運動以及呼吸負離子等方式，是否真能起到防治糖尿病的效果?

首先要看看糖尿病的形成原因。健康狀態下，食物通過腸胃消化分解為葡萄糖，進入血液中變為血糖。胰島素則將血糖分配到人體各個細胞處進行工作。而糖尿病的原理就是胰島素缺乏或者不能有效發揮作用了。

糖尿病分為I、II兩種類型。不管哪種糖尿病，一方面組織得不到葡萄糖這種重要營養物質，另一方面葡萄糖又長期留在血液中，從而導致血糖升高，糖代謝紊亂，繼而脂肪、蛋白質代謝也被打亂，心、腦、腎、眼都有可能發生併發症。

最近的研究發現糖尿病和 Alzheimer 病(俗稱老年痴呆症)也有一定相關性，總之後果相當嚴重。

（運動療法）有氧訓練+抗阻訓練+長期堅持=可看到效果

有研究表明，長期有氧運動 (8周以上 )差不多和口服抗糖尿病單一治療相當；抗阻訓練(就是力量訓練 ，俗稱舉鐵)效果更佳。德國實際臨床應用的方法主要以低強度有氧訓練結合抗阻訓練為主。

說到這兒，大家可能開始摩拳擦掌了。且慢!我們先得講講運動安全的問題。對於I型糖尿病病人來說，運動是個不小的挑戰。因為如果他們在接受胰島素治療，那麼運動時有可能出現低血糖的現象；但如果缺乏胰島素治療，運動時就可能出現酮症酸中毒的現象。

所以想要進行1小時的運動，應該先在吃完飯後的2——3個小時進行，且必須此案測血糖，血糖

（飲食療法）計算理想體重+運動強度+食物搭配...=效果有待考察

飲食治療也並非簡單給出幾種糖尿病患者適合吃的食物這麼簡單，而是首先要計算理想體重：理想體重(KG)=身高(cm)-105，然後判斷自己的提醒是分屬於消瘦型(理想體重-20%)還是肥胖型(理想體重+20%)，第三步判斷體力勞動程度，然後根據以上來判斷每日膳食中應該補充哪些能量。

這之後還應該計算每天應如何搭配食物、不同食物的能量是多少等等，所以飲食療法僅僅是看起來非常簡單而已，並且它的防治效果如何，還有待考量。

（呼吸負離子）權威書籍+權威媒體+實際驗證=效果優異

呼吸負離子顧名思義，就是人們通過呼吸，無色無味的負離子可進入體內發揮作用。

在《現代物理治療學》這一國家重點圖書中可以找到負氧離子對於預防糖尿病的大量闡述，書中證實負氧離子能夠激活氧化氫酶、酯酶、胰蛋白酶等多種酶的活性、從而增加基礎代謝，以此達到降低血糖和膽固醇的目的。

另外獲得諾貝爾醫學獎的《程序性細胞死亡理論》同樣表示，負氧離子可增加人體細胞膜的通透性,讓人體攝入的營養物可以進入細胞進行代謝,轉換成能量供人體利用。比如血液中的糖可以進入細胞代謝,血糖值也會隨之下降。

其次，人民網的相關報道也顯示，在預防糖尿病的方式中，呼吸負離子是其中的重要方式之一。

而且這種防治糖尿病的方式操作簡便，省去很多麻煩。不過，易於進入人體的負離子主要為小粒徑負離子，可通過兩種方式來獲取：一是自然界中森林等植被茂盛區域含有大量無色無味小粒徑負離子，一是採用生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術研發而成的小粒徑負離子，代表品牌有森肽基負離子生成機。由於大多數人去到森林等地的時間少之又少，因此主要通過第二種方式來獲取。

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