常喝這四款家常補腎粥 讓你夜夜生龍活虎！

現在的生活節奏快，很多人城市白領缺少鍛煉，身體處於亞健康，很多男人也是「力不從心」。給大家介紹幾款家常粥讓男人每天生龍活虎！

1 粳米海參粥

做法：海參80克，粳米120克。將海參去除內臟清洗乾淨，切成丁，加水煮軟。粳米洗乾淨，與海參一併放在鍋里《紫砂鍋最好》。加入清水，大火燒開，改小火住至少30分鐘。可加少許香蔥食鹽調味，空腹食用吸收更好。

2 豬腰枸杞粥

做法: 豬腎一隻，粳米100克，枸杞30克。將準備好的豬腎剖洗乾淨切成薄片，記得把裡面白色的東西刮乾淨， 粳米淘洗乾淨。 然後與準備好的豬腰、枸杞等一塊放入鍋中 放入適量的清水大火燒開改小火燒30分鐘， 最後根據個人口味再放入香蔥食鹽等調味料進行調味既可以食用。

3 羊腰蓯蓉粥

做法：羊腰一個，肉蓯蓉15克,，粳米80克，把羊腰切成薄片 粳米淘洗乾淨，一起放入鍋中大火燒開，改小火燒半小時。最後根據個人口味再放入香蔥食鹽等調味料進行調味既可以食用

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4 鎖陽羊肉粥

做法：鎖陽18克，羊肉六兩，粳米80克，將鎖陽用鍋水煎取汁，把羊肉洗凈切塊、粳米淘洗，一起放入鍋中煮粥，加鹽適量，大蔥適量，生薑4片，調味服食，最後根據個人口味再放入香蔥等調味料進行調味既可以食用

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