這四種「大補菜」，補腎強筋的救命稻草，韭菜只能排在最後一位！

男人千萬要記住補腎的重要性，不要輕信補腎葯。多吃這五種肉一定有奇效，男人如何補腎的話題一直眾說紛紜，關於補腎的食物也說法各一。

菠菜

菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。其實葉酸對於男人來說，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。

牛骨髓補腎的效果是非常好

牛骨髓補腎的效果也是非常的好的，有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

生蚝

生蚝也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蚝里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。

韭菜

韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，也是現今的威而剛，韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，還富含營養的佳蔬良藥。兼具溫腎陽滋腎陰、補腎氣，滋腎養腎。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！