年過40，臉上有6種「特徵」的人，說明他很健康長壽！

有長壽的專家指出：現代長壽的年齡要比以前的長壽年齡要長得多，但是也不可能會有長生不老的出現。或許現在的長壽百歲老人還是比較少見，除了在一些鄉下的村莊有。那麼長壽的老人都會有哪些共同點呢

【那麼長壽的老人都會有哪些共同點呢】

【1】膳食清淡

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

【2】耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

【3】傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

【4】頭髮潤澤

中醫學認為，「發為血之餘」，如果我們的頭髮枯槁，發黃、脫髮，那麼說明我們身體的腎氣、肝氣都出現了虧損。而腎氣、肝氣的充足與否是人們能否長壽的重要標誌之一。

【5】脈搏15秒15次

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

【6】穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著可能不健康了，需要格外注意了！

正所謂「長壽三分靠養，七分靠心態」，在生活中，還有一種健康殺手，那就是濕氣。當你惹上濕氣的時候，你會整天昏昏沉沉，沒精神，沒食慾，頭髮出油，皮膚差等情況出現。有這種情況的女性朋友要十分注意了。要及時調理好身體和祛濕。在飲食起居方面都要注意。

養生方法：

【1】運動不可少

想要身體健康怎能少得了運動呢？上班族最缺乏的就是運動，運動可以幫助我們改善血液循環，加速代謝，還能減肥保持美麗的身材。建議每天抽出一到兩小時的時間來鍛煉身體。

適合女性朋友的運動有瑜伽，健美操，慢跑，游泳等。

【2】飲食要健康

早上可以選用一些祛濕的食物來熬粥，美容又健康。常見的祛濕的食物有：薏米、芡實、山藥、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、扁豆等。薏米在這其中健脾除濕的療效最佳，還有美白美容的功效，作用溫和滋補。薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

其中金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的，中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦用法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，放入煲中加水煮爛熟開。

薏米白果湯

做法步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

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