做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂

導語

眾所周知，只有排出體內多餘的毒素，人體才會越來越健康，那麼生活中我們應該如何做好排毒呢？下面不如就讓小編帶你來了解下吧。

生活中的排毒方法有哪些

1、晨起喝水

晨起喝水的好處有很多，其中最重要的一點就是能幫助我們排便。專家認為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之後喝一杯水可以滋潤腸道，從而起到促進排便的作用，宿便被排出體外的時候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經常出現便秘的朋友，更是要堅持晨起喝水的好習慣。

2、按摩腹部

按摩腹部也是一個利用排便達到排毒目的的方法，這是因為身體內部有很多毒素都可以隨著大便排泄出來，當我們出現排便困難的時候可以輕輕推拿腹部，或者在肚臍周邊以打圈的方法進行按摩，這樣做可以促進排便。

3、多多出汗

出汗也是一個不錯的排毒方法，這是出汗的時候人體的毛孔是大張的，這個時候體內的毒素可以跟著汗液一起排出體外，當我們感到體內毒素堆積，出現痘痘、痤瘡的時候就要多多運動，多多出汗，或者到汗蒸館把自己蒸一蒸，這樣做可以快速排出體內的毒素。

這些食物也可以起到排毒的作用

1、生薑

生薑可以起到排毒的功效？相信很多朋友都不知道，中醫認為，生薑是消化的「補品」以及「清潔劑」，因為生薑具有不錯的殺菌解毒功效，當體內毒素、細菌堆積在一起的時候，我們可以喝一杯生薑水來排毒，而且生薑能讓身體發熱，使之排汗，這與上文提到的出汗排毒的原理是一樣的。

2、薏仁

薏仁是很多女性用來美容養顏的食材，那麼薏仁是如何起到排毒作用的呢？其實薏仁具有利尿消腫的功效，常吃薏仁會讓我們經常去跑廁所，在這個小便的過程中我們也可以把毒素排出體外哦。

3、檸檬

檸檬也是常見的養顏美容食物，專家認為，檸檬能促進人體新陳代謝，從而達到排毒的作用。另外，常吃檸檬還可以增加腸胃蠕動，可以有效幫助我們排出腸胃裡的毒素。

4、豬血

可能有很多朋友不知道吃豬血可以排毒，豬血里的血漿蛋白被人體吸收之後可以產生一種清腸、解毒的物質，這種物質可以把體內的灰塵、細菌分解掉，讓它們可以更快的排出體外。

來源：99健康網

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