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中醫非藥物養生方法

中醫非藥物療法歷史悠久,從古至今,醫者應用氣功、針灸、推拿、拔罐、刮痧等進行養生與治病的實踐源遠流長。這些非藥物養生的優點為不需要大成本,只需花費一點時間及小錢即可,如靜下來練功,以針、火罐、燈草、藥線或自我推拿均可達到養生與治病的目的,其不但在中醫臨床治療方法中佔有重要地位,也可以作為養生法來使用。

針灸

運用非藥物性的各種養生方法,改善經絡的生理作用來達到防病與治病,強身健體是養生方法的重要一環。下列集中簡介一些主要而常見的非藥物養生方法。

1、針灸養生方法

針灸是中國的一項重大發明,據《黃帝內經 靈樞 針經》和《黃帝內經 素問》在匯總前人文獻的基礎上,以陰陽、五行、臟腑、經絡、腧穴、精神、氣血、津液、五志、六淫等為基礎理論,以針灸為主要醫療技術,用整體觀點、發展變化觀點、人體與自然界相應觀點,論述了人體的生理、病理、診斷要領和防病治病原則,奠定了針灸學基礎理論。

經脈在人體具有「行氣血而營陰陽,濡筋骨,利關節」的作用。所以養生保健,都必需要求經氣流通。人之機體有不少疾病的發生、發展,都與經脈有關,因為經脈是病邪傳變的途徑,又是血脈痹阻的所在。表現在病邪的傳變途徑,如外邪之內傳臟腑,內在臟腑之互相傳變,內臟病變反映於體表等都是經脈氣血不通所致。特別是痛證,故有「不通則痛,通則不痛」和「臟腑為本,經脈為標」的論點。此外,經脈和十五別絡亦各有虛、實的病變。更有邪氣入侵,常由臟虛而經氣運行不暢,使邪氣留滯於經脈穴位。

腧穴是臟腑、經絡之氣輸注於體表的部位。腧穴是針灸施術的部位,在歷代文獻中,還有氣穴、孔穴等名稱。分布在人體的穴很多,經過歷代醫家用分經、分部等方法,進行多次整理、歸納,可分為十四經穴、腧穴外奇穴、阿是穴三大類。腧穴反應病痛、扶正祛邪的作用。針灸的治法,即以腧穴為依據,運用適當的方法來調理機體的機能,增強人體的抗病能力,以達到防治疾病的目的。

十四經腧穴的主治要領是根據「經脈所通,主治所及」的原則總結而成的。每個穴因其所處部位和分經的不同,其作用範圍也各有特點。總而言之,所有穴位部具有治療局部病症的作用,有的還兼有治療鄰近部位病症或遠隔部位病症的作用。如十二經脈在四肢肘膝關節以下的輸腧穴,不僅能治療局部病症,還可以治療本經循行所及的遠隔部位的臟腑、器官的病症,有的腧穴還可以治療全身上的疾病。

針灸是用針刺法和灸法兩種方法來達到養生保健或治療疾病的目的。針刺法是採用適當的針具,刺入人體的腧穴,運用不同的手法以防治疾病的一種方法。所用的針具有毫針、皮膚針、皮內針、三棱針、電針、頭針、耳針等。灸法是借灸火的熱力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的作用,以達到養生保健和治病、防病的目的。《醫學入門》說「葯之不及,針之小到,必須灸之」。施灸的原料很多,但多以艾草為主,艾草屬菊科多年生草本植物,艾葉氣味芳香,易燃,用作灸料,具有溫通經絡,行氣活血,祛濕逐寒,消腫散結,回陽救逆及養生保健防治疾病的作用。常用的灸法有艾炷灸、艾卷灸、溫針灸、溫灸器灸、太乙針灸、雷火針灸或用其它灸材的燈草灸與白芥子灸等。針刺後或灸後可以用拔罐法以加強針灸後的療效。

疾病的發生,從根本上來講是人體的陰陽失去相對平衡,即陰陽的偏盛偏衰影響正常的陰陽消長,也就是人體無法達到「陰平陽秘」。所以調整陰陽是針灸臨床治療的根本原則。《黃帝內經 靈樞 根結》說「用針之要,在於知調陰與陽」。《黃帝內經 素問 陰陽應象大論》說「陽病治陰,陰病治陽」。又說「從陰引陽,從陽引陰」。例如針灸募穴、背俞穴,就是調養臟腑的陰陽之氣。補虛、瀉實、溫寒、清熱以及調和營衛、氣血等針灸療法,都屬於調整陰陽的範圍。

針灸養生保健和防治疾病,要根據因時制宜、因地制宜、因人制宜來制定適宜的治療方法。治法是以辯證所確立的病症通過經絡腧穴的選取、針法、灸法的運用補、瀉、溫、清、升、降六法來實現的。循經選穴是針灸的基本原則,它是按經脈所通,主治所及的道理而進行的。在運用時,有本經選穴,異經選穴和多經選穴等。而循經取穴又是以臟腑經絡學說為指導。

下一期：中醫非藥物養生方法（二）：推拿

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