血脂高不高，看腿就知道！腿部出現9個信號，就要注意了
血脂是血中所含脂質的總稱，其中主要包括膽固醇和甘油三酯。引起嚴重危害的，主要是膽固醇異常，尤其是LDL-C過高。 臨床資料研究發現高血脂與動脈粥樣硬化的發生和發展有著密切的關係，是冠心病、心臟猝死、心肌梗死、腦卒中發生的獨立而且重要的危險因素。
血液中膽固醇偏高不僅易導致心臟血管栓塞，而且會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞症。醫學專家總結了高血脂傷害腿部的9個信號，提醒人們注意。
1.腿疼
血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動。疼痛可發生於單側或雙側腿部。
2.夜間痙攣
動脈硬化閉塞患者在睡眠過程中可能會發生腿部痙攣，坐起或搖晃後可緩解疼痛。
3.皮膚和指甲變化
動脈硬化閉塞會導致腳趾甲變厚且長得慢，腿部皮膚顏色變化，光亮緊繃。由於供血及營養不足，腿腳上的毛會發生脫落，或者刮掉後長起來很慢。
4.腿部膚色變化異常
患者抬起腿部時，皮膚變白，放下後，又出現微紅或紫紅色。當坐下時，其腳部或腳趾甲會呈現蒼白或變青。
5.腳冷
醫生表示，感覺腿腳寒冷或摸上去很涼，應及時就醫。
6.創口難癒合
對於重度動脈硬化閉塞患者，血液循環不暢會導致腳部出現缺血性潰瘍，傷口呈棕色或黑色並難以癒合，患者疼痛不堪。這種情況應儘快看醫生。
7.腿腳麻木或無力
感覺腿腳麻木或無力，是動脈硬化閉塞的一大信號。休息時（而非走路或運動時）出現麻木或疼痛，病情更嚴重。
8.小腿肌肉萎縮
嚴重動脈硬化閉塞會出現小腿肌肉萎縮。血流不足會導致肌肉纖維的減少。重度PAD患者小腿肌肉萎縮程度會高達50%。
9.組織壞死
醫生稱，大約20%的重症患者出現局部組織壞死，需要截肢或有生命危險。
不少人雖然血脂偏高，引起了外周動脈疾病，但可能會因沒有明顯癥狀而忽視。一些高危人群，包括吸煙者，50歲以上者，有糖尿病、高血壓或心腦血管家族病史的人需要高度警惕，定期做篩查，及時發現病情並積極的調治。
降低血脂除了藥物治療之外，飲食及生活方式的改善也至關重要。日前，醫學專家總結出降低血脂的5個妙招，不妨一試。
1. 吃益心食物。控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水平。
2. 多吃高纖維食物。美國心臟協會表示，纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅乾和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。
3.吃蕎麥桑葉複合菌飲品。現代藥理學研究表明，攝入蘆丁、植物多糖、生物鹼、蒽醌類等藥用成分，可以分解人體血清膽固醇，防止膽固醇在血管壁的沉積，降低血液粘稠度，軟化血管。而這些藥用成分正是來自於蕎麥桑葉複合菌的原料：蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子的提取，利用益生菌發酵提取後，能把藥效提高，發酵中藥比傳統中藥提高4-28倍，效果更顯著。
4. 減少膽固醇攝入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入1.3克植物固醇（低飽和脂肪和低膽固醇食物）可降低心臟病危險。另外，必要時應補充複合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。
5. 常鍛煉。長期醫學研究發現，每周幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作忙，3個十分鐘的鍛煉也有相同的功效。
點擊展開全文
TAG:咚咚咚 |