肝不好，人易老！這3招教你促肝排毒，養顏抗衰老

衰老是女人最害怕的事情。皺紋又是衰老的直接表現之一。但你知道嗎，其實肝不好，也會讓你臉色暗黃，皺紋多，情緒抑鬱。

因為肝臟是我們人體非常重要的排毒器官。如果肝臟受到損傷或是攝入的食物毒素過多，毒素就容易在人體中積累，進而導致肌膚問題頻出。

如果有以下的表現就是肝臟有毒素了：

偏頭痛，臉部兩側長痘痘

情緒容易抑鬱

大姨媽來之前乳腺的脹痛比以前更明顯

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

肝臟排毒三妙招

一. 吃有利於肝臟排毒的食物

綠豆

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綠豆可降低膽固醇，保護肝臟、避免過敏。

綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分，女性常喝綠豆湯的話，可以加快體內毒素的排出，促進新陳代謝，美容養顏。

木耳

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木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質集中吸附起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

蜂蜜

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蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》中記載：洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。

它既可解烏頭毒又可解酒毒，醉酒後飲蜂蜜水，解酒的同時又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

草莓

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從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。因此草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

草莓還含有豐富的鞣花酸、果膠和維生素C，這些都能有效吸附體內有害物質，阻止人體對毒素物質的吸收。

二.按壓肝臟排毒要穴

太沖穴

太沖穴位於足背一二趾骨結合部之前的凹陷處，如圖：

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它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

用拇指按揉3~5分鐘，感受輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳替換按壓。

大敦穴

大敦穴在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。它是肝經的第一個穴位，如圖：

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大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

三.拒絕熬夜，規律作息

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熬夜對肝臟的傷害是最大的。人體肝臟排毒的時刻一般是在黑夜11點到清晨1點。想要排毒的朋友要盡量在這個時間段里保持熟睡狀態。

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