潤大通林：一場秋雨一場寒，秋季如何預防感冒

「一場秋雨一場寒」，秋季晝夜溫差大，一不小心就感冒了。感冒一般分為兩種：一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意以下幾個方面：

1 保持空氣流通，晚上關緊門窗

每天早上起床後及時打開門窗進行通風，這樣既可以保持室內空氣的清新，又可以有效抑制細菌的滋生。晚上睡覺之前一定要記得關緊門窗，夜晚溫差較大，氣溫比較低，很容易灌進冷風而導致感冒，頭痛等癥狀。

2 冷水洗臉、熱水泡足

每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。

3 每天清洗鼻子

因為感冒主要是由於寄居在鼻咽部的病毒引起的，若鼻粘膜的抵抗力下降，病毒則會趁虛而入，因而引發感冒等癥狀，可以每天適當的清洗鼻腔，增強鼻部的抵抗力。

4 早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。

5 規律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

6勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

7 多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。

8 廚具常消毒

廚房裡的海綿和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

潤大通林溫馨提示：預防感冒還應堅持有規律的合適的身體鍛煉，如跑步、騎車、跳舞等，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。並做好防寒工作，避免發病誘因。

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