關於社交恐懼症十年前後的感受變化

來心網是十年前的事，受社交恐懼的困擾。其實問題不嚴重，平時日常生活和工作沒有大礙，激發原因只是因為工作上的變化需要大量公開發言和開會的要求才發現這個問題，原本只是稍內向的性格，與人交流沒啥問題。

沒有正式的展開心理諮詢，只是有過一次嘗試，在當地一個心理諮詢機構諮詢過一次，可能因為諮詢師不怎麼樣，感覺沒啥效果，也就不去了。

十年前因為工作問題帶來了極大的困擾，五年後因為工作本身變化的契機，離開了原來的工作，自己去選擇了一些對社交壓力極小的自己喜歡的工作嘗試，這樣，這個問題也就不了了之了，這五年多來幾乎感覺不到這個問題的存在，並不覺得自己和別人有什麼不同。

每個人的情況不同，只是談談自己現在的感受：

其一，社交恐懼是恐懼症的一種，其實每個人都有恐懼，是很正常的現象，所有人都會有害怕的事情，社交恐懼症 只是對一種情境持久的過份的恐懼，所以應當清楚要消除的並不是恐懼感，恐懼感是所有人都會有的正常現象，除了傻子才不會恐懼。要消除的只是對一種情境持久的過份的恐懼。

其二，對社交的恐懼，現在想來，並不值得，人生當中生老病死，不如意的事很多，更容易更值得關注和解決的問題也很多，過份執著於某一恐懼感的解脫，不值得。

其三，需要注意到，對社交的恐懼和對解決這個問題的迫切需要，正是因為強迫性的社交要求所引發的，因為對社交要求的過份重視導致的。事實上很多所謂的正常人並不會很強烈的意識到社交需求，而是簡單地當成一個自己可以調整和控制的活動，就象吃飯睡覺一樣，想多就多些，想少就少些，沒啥硬性指標，而社交恐懼因為內心的糾結，給自己定了指標，所以兩頭不討好。當然，每個人情況不同，這也不當成為逃避問題解決之借口。只是一個事實罷了。

人都是渺小的，有所恐懼並不丟臉，只要一個人不只是只有恐懼，也有勇氣的時候就可以了。安排和選擇好自己的生活方式，多些快樂，少些痛苦吧。

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編輯 M.

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