三種飲食習慣導致腎虛，兩種食物補腎效果好！

男性朋友對於飲食宜忌肯定都不怎麼在意，但是你要知道，不健康的飲食習慣是會讓你腎虛的，下面不如跟著小編來了解下哪些飲食禁忌是男人不能碰的吧

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

3種飲食習慣會讓男人腎虛

無鹽飲食

無鹽飲食是危險的飲食方式，它會導致男性引發腎臟疾病。因而當我們採取無鹽飲食方式來養生時，我們的機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

低脂和單一飲食

選擇低脂和單一飲食作為自己養生方式的男性，通常每周體重會減少大約3公斤，但其真正的影響很難預見。如果一個人5天內食用同一種食物，這樣不僅會損壞身體狀況，還會使精神狀態不穩定，同時還會影響新陳代謝與消化。

蛋白質飲食

有研究稱，早餐吃雞蛋，有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類，作為養生突破口，但是蛋白質飲食會導致腎結石。

男人吃2中食物能補腎

一、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

二、牡蠣

牡蠣性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

飲食健康腎才好

蝦仁炒豆角

將豆角掐成5公分一段，焯水待用。將煮熟的蝦去殼，起油鍋，爆香姜蒜，下蝦仁煸炒。炒出香味後，下豆角一起，加鹽、生抽、料酒稍微翻炒一會兒。起鍋前加點雞精調味就好了。

辣炒海瓜子

海瓜子泡水、吐沙，洗凈；芹菜洗凈，切丁；姜、辣椒洗凈，切末；鍋內倒油燒熱，爆香姜及干辣椒，放入海瓜子，大火拌炒至海瓜子開口，先加入醬油、料酒、鹽、糖炒勻，待湯汁稍微收干，放入味精拌勻即可盛盤。

蝦仁炒西蘭花

將蝦仁剔除泥線備用；西蘭花掰成小朵，洗乾淨，備用；火上燒開水，放入西蘭花焯1分鐘；撈出過冷水，瀝干水分備用；坐鍋，燒熱油，放入大蒜末，爆香；放入蝦仁，翻炒至蝦仁變色，加入味霖，翻炒均勻；西蘭花，翻炒均勻；2分鐘後加鹽，關火即可。

大蝦炒白菜

白菜去幫留葉，撕成塊。鍋內注油燒熱，放入白菜煸炒至軟盛出。大蝦去蝦槍、蝦腳，切段，入鍋中煎出蝦油，放入白菜，加入少許高湯及調料燒透出鍋即可。

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