她每天堅持用生薑來泡腳，兩個星期後，身體的濕毒寒氣全都排光！

養生 09-23

泡腳是我們比較常用的養生療法，一年四季都可進行，用點熱水泡泡腳不僅可以促進局部血液循環，中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

而泡腳時加點生薑下去，還能起到驅寒除濕的作用。35歲的吳女士，最近經常感覺手腳冰涼，食欲不振，沒胃口，口乾口苦，早上起來還有四肢酸痛的現象，去看了老中醫，說是因為身體體寒，濕氣重而引起的，讓她回去早上的時候泡泡腳，最好加點生薑片。吳女士回家照做，堅持每天用生薑泡腳，不到兩個星期，身體得到了明顯的好轉。

生薑是我們家家戶戶必備的調味料，又是驅寒的良藥。《本草綱目》中對生薑的好處如數家珍，如「通神明，歸五臟，除風邪寒熱，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶，開胃氣」等，生薑成了古人眼中治百病的靈丹妙藥。「家備生薑，小病不慌」、「飯不香，吃生薑」，從這些俗語中，生薑的功效和作用也由此可見一斑

生薑泡腳的6大好處

治療感冒

生薑泡腳也可以起到驅寒、預防的作用。將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適給感冒的人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展。

驅寒除濕

生薑有著助陽，驅寒除濕的作用，有體寒，濕氣重的人，用生薑泡腳可以祛除體內的寒氣，排濕。特別是有痛經的女性，能夠得到很好的幫助。

減少手腳冰涼

手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

改善睡眠

生薑泡腳能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好地起到暖腎養腎的作用。

延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生薑泡腳雖好，但是有講究的。

1、生薑煮水泡腳。切五、六塊生薑下去與水同煮，煮開後涼至35度——40度左右，泡20分鐘即可。

2、晚上少用生薑水泡腳，多用清水。生薑水更適宜早上泡，因為早上是人體陽氣升發之時，生薑能協助人體陽氣上升，所以早上用生薑水泡腳收到的效果會更好。

除了用生薑泡腳幫助我滿排走濕氣，此外更重要的注意自己的飲食起居，早睡早起，避免熬夜。飲食上要多吃點健脾除濕的食物，比如，山藥，薏米，粳米，胡蘿蔔，鯽魚，芡實，紅豆等等。而這其中薏米的祛濕效果最佳，薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。