從「爆痘」走向「瓷肌」的革命性轉折點

很多愛美女生為了能戰勝痘痘，花多少精力，多少銀子都不在乎。網上、電視廣告上各種「祛痘」產品賣得火熱。那些號稱「祛痘神器」的東西真的那麼管用嗎？

青春痘，也叫粉刺、尋常座瘡，多國流行病學調查顯示，本病在 12～24 歲的青少年中，發病率高達 8 成以上，即使在 25 歲以上的青年人群中，男女發病率也分別高達 54% 和 40%，有些人甚至到了四五十歲也受到痘痘的困擾

拒絕化學護膚法，痘痘的根治簡單化

未用任何護膚品藥品皮膚好到像瓷磚反光，這不是謊言，根治痘痘，從改善日常習慣做起。

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從爆痘走向瓷肌的關鍵轉折點？

最早是從清水洗臉開始，當時從百度上無意看到一篇帖子叫清水洗臉一生美肌，為了保護臉部天然的皮脂膜，少用熱水和化學護膚品（香皂，手工皂，洗面奶）皮脂膜是油脂和空氣中細菌灰塵等複合的一種屏障，起調節皮膚和滋潤作用。

減少使用化學護膚品，開始用微溫和的水洗臉，一個月就能有60%以上的轉變，2月後痘印就會變淡

註：清水溫度與皮膚同樣即可，既感不到溫也感受不到涼，清水洗臉前提是未塗抹任何防晒霜等，塗了的話還是的用洗面奶才能清洗乾淨

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飲食的陷阱：該吃的和不該吃

陷阱：這概括來說就是避免了高熱量水果及食品，牛奶製品，糖類，以及碳水化合物，高熱量水果有哪些？桃子及甜度高的水果，奶製品：牛奶，酸奶等等，甜的水果及食物是瓷肌天敵，阿膠製品也會讓你面部長滿小粉刺

那我們該怎麼飲食才是正確的？

低碳飲食的重要性，我們吃的米，面，饅頭在體內轉化為葡萄糖，國外有些常年長痘的人斷掉碳水化合物不到半個月奇蹟般地好了

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網上謠言血的教訓

單純從網上搜索各種治痘辦法，例如：白糖洗臉，薑片貼臉去痘印，白醋水洗臉殺菌祛痘，鹽水洗臉祛痘等，針對不同皮膚效果試過很一般，更有甚者，鹽水洗臉，久而久之會得脂溢性皮炎（外部損傷的脂溢性皮炎和內分泌失調不是一個概念）這種病會讓皮膚特別干癢，和牆上掉牆皮一樣會脫屑

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維生素的使用

祛痘：臉油的離譜的可以服用維生素B。維生素B能有效抑制油脂分泌，但是單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加。

所以各種VB的作用是相輔相成的，所以大家最好B1 B2 B5 B3 B6 等按照相同的比例吃（1：1：1：1：1）比如VB2一片5毫克，VB6一片10毫克，那麼2片VB2和一片VB6就是1:1。

吃維生素B族期間不要吃其他維生素，特別是VC，會相互氧化失去作用，維生素B2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素C失效，而且還會影響維生素B2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。

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辟穀法

辟穀法：西方叫做斷食治療，英國BBC電視台曾經的火爆紀錄片中說到，只要進食，我們的身體就處於活躍模式，會不斷促使細胞分裂，使得人體沒有時間去修復已受損的細胞，就像一直開車，從不保養，斷食之後，會讓細胞轉入完全不同的模式，人體新陳代謝減緩，細胞之間開始修復。

一天純斷食，或者少量飲食臉確實光滑了些許，不過針對體力消耗者，慎用！！！

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擠痘方法

有粉刺針的不用看了，那些還用手擠痘痘的盆友，可以去藥店買一包棉棒和消毒酒精，回家以後找根針，先用酒精消毒，然後在痘痘白頭上輕微刺一下，然後兩根棉棒左右按著一擠就可以了，比手擠留下的痕迹淺很多。

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