便秘讓產婦痛苦 這些你都該注意

吃得太油膩，容易便秘。產婦越到預產期越容易便秘，這是因為胎兒越來越大，產婦的行動越來越不方便，所以運動會相對減少，這個時候吃得太油膩給腸胃造成了負擔，腸胃消化功能都會減退，體內的食物堆積，含水量減少，就容易造成大便乾結，慢慢的就會出現便秘。

這個時候可以適當的少吃一些肉食，多吃一點含有纖維素的蔬菜和水果。比如韭菜啊，蘋果啊之類的，讓腸胃能夠多蠕動，讓大便順利排出，避免堆積體內，造成毒素堆積，影響胎兒的健康成長。

不愛喝水也會造成便秘。隨著時間發展，胎兒越來越大以後，胃部會被擠壓變小，所以產婦不能一次攝入太多的東西，而經常喝水會增加產婦上廁所的頻率，產婦行動不便，慢慢的就不願意多喝水。攝入的水少了，體內的含水量就會減少，這個大便自然就會幹燥，機會引起便秘。

孕婦便秘了只能食療，不能吃藥，還是非常痛苦的。但是如果立馬改變飲食習慣，多喝水還是能夠緩解便秘的。

引起便秘的原因有很多，其中久坐也是罪魁之一。孕婦身子比較重，所以不喜歡運動，連走路都覺得吃力，所以選擇一直坐著。本來身體內的器官就被擠壓著動不了，現在直接坐著，讓腸道蠕動減小了不少，這個時候食物進入胃部不容易被消化，自然就會排便不暢，也就是所謂的便秘。如果有便秘癥狀，可以適當每天在家裡走走路，這樣能夠緩解病情。

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