眾所周知，母乳餵養是最營養實惠的方式。母乳餵養有很多好處，大家隨口都能說出幾個。在母乳餵養過程中，媽媽們往往會遇到各種問題，那麼關於母乳餵養的諸多說法，哪些可信？哪些有誤？讓蕾蘭朵產後專家來為我們一起揭開母乳餵養的面紗，走出誤區，健康餵養。

【誤區一】母乳六個月之後就沒什麼營養了。

正常情況下，寶寶從出生到六個月，完全依靠母乳餵養，就能獲得成長所需的全部營養。其實絕大多數的寶寶在一歲之前都是完全依靠母乳餵養。迄今為止，沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。

【誤區二】媽媽來月經了，奶水就不能吃了。

至今沒有任何研究表明，來月經後的母乳在質量上有什麼變化。來過月經的媽媽應該繼續哺乳，但是要注意，應該採取非荷爾蒙類避孕方式，因為含雌激素或黃體酮的荷爾蒙類避孕藥，的確會改變母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。

【誤區三】母乳顏色清淡，說明奶水太稀，喂不飽寶寶。

奶水分為「前奶」和「後奶」，「前奶」的成分大部分是水分，是給寶寶解渴的，所以母乳餵養的寶寶基本不需要額外喝水，「後奶」像奶油一樣，是給寶寶解餓的，提供給寶寶成長的大量營養。奶水分泌是會從清淡到濃稠，寶寶越吃越濃。而且母乳會根據寶寶的成長情況，自動調節每一次的分泌，滿足寶寶的需求，

【誤區四】寶寶出生頭兩天，奶沒有完全下來，先不需要給寶寶吃。

在沒有生理和病理障礙的前提下，寶寶出生後幾分鐘之內就應該送到媽媽乳頭上開始吸吮。越早吸吮媽媽的乳頭，越有益於乳汁的儘早分泌。真正的乳汁在產後二到五天之內出現，到了十天至十四天左右，乳汁穩定下來，就成為成熟的奶。

【誤區五】乳房不漲、而且太小，還漏奶，肯定奶水不足。

奶水的多少跟乳房的大小和是否漲奶沒有直接關係。寶寶吃的奶大部分都是現吃現產的，寶寶吸得多，奶水自然多，另外有漏奶現象也不用擔心，漏出去的都是多餘的奶，你還是會有足夠的奶水給到寶寶。

【誤區六】哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量。

哺乳期確實需要媽媽吃得好，但這並不代表要多，應該吃得聰明、吃得適量。哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶提供奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料等等。另外可以適當補充一些混合維生素。

【誤區七】哺乳期媽媽需要補充大量水分。

奶水的成分大部分是水，有人誤認為這樣會讓媽媽失去很多水分，因此需要大量地補充水分。其實，只要在哺乳期根據需要適量喝水就可以，一般正常的來說一天喝八杯水即可補充身體所需水分。媽媽要養成一個好習慣，餵奶之前喝一杯水。

【誤區八】吸奶器吸出的奶質量不好，背奶不可取。

通過吸奶器擠出來的奶雖然比直接吮吸要稍稍遜色一些，但是奶水還是遠遠比別的食物好。而且它的活細胞還存在，只是常溫的，或者擠出來馬上就給寶寶喂的奶水，還是非常有質量保證的。如果只是冷藏的話，也還是有活的細胞存在，不會完全消滅，營養成分不會流失。

【誤區九】媽媽生病了以後就不能再給寶寶哺乳了。

媽媽病的時候更需要給寶寶哺乳，特別是感冒，不影響母乳餵養，如果媽媽需要吃藥，芬必得、布洛芬這類的葯是可以吃的，不影響身體，不用斷奶。

【誤區十】媽媽的飲食不會對寶寶造成影響。

通常大部分寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應。易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、穀類和堅果、辛辣食物等。麻麻需要在平時的餵養中留心觀察，多多注意自己的飲食。

【誤區十一】給寶寶吃夜奶更容易產生蛀牙。

母乳餵養時，寶寶把媽媽的乳頭含的比較深，而且必須用力吸吮才有乳汁進入口腔後部，因此母乳留在牙齒間的要少。而奶粉餵養使用奶瓶，由於含乳淺，甚至寶寶不吸也會有奶出來，加上配方奶里的糖分高，因此留在寶寶牙齒間的配方奶不但多，而且糖還多，反而更容易蛀牙。

【誤區十二】哺乳會導致乳房變形。

真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。無論媽媽是否選擇母乳餵養，都應該好好呵護自己的乳房。如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳房等等。

【誤區十三】哺乳期媽媽不可以減肥。

其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺著也瘦身。在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配，吃得健康，便可以輕輕鬆鬆地瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。不過類似於節食、減肥茶等的減肥方法還是盡量不要用，畢竟這時候媽媽的身體也是處於一個恢復期。

【誤區十四】母乳媽媽堅決不能染髮燙髮。

沒有證據表明，母乳媽媽使用護髮產品，比如染髮燙髮產品，對其母乳餵養的寶寶有任何影響。當媽媽使用護髮產品時，一些化學物質會通過皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無任何損傷的情況下，與頭皮劃傷或擦傷的情況相比，化學物質通過皮膚吸收得較少。

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