男人一定要經常洗澡，因為男人泡澡會溫養男人的腎

洗澡有助男性男子功能的提升，但洗澡提升男性男子功能也要掌握方式方法。那麼男人如何洗澡增強男子功能呢。男性保健方面的專家指出，適當地採用冷熱水交替浴，或對小弟弟和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的男子功能。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

泡澡也能補腎

洗澡是人身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對小弟弟和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的男子功能。具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，對陰部施以冷水，大約3分鐘，待小弟弟、陰囊收縮後，再入澡盆，如此反覆3~5次即可。

中國中西醫結合學會男科專業委員會秘書長郭軍指出，一般來說，小弟弟的硬起會使支持小弟弟的韌帶和神經相當疲勞，且硬起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睾和小弟弟「生龍活虎」起來。

同時，大腿根內側的腹股溝是向睾輸送血液和神經出入的「交通要道」，對男人的男子功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子功能也很有益處。

對於男性來說，小弟弟和腹股溝是重點清潔部位，小弟弟包皮過長或者包莖的人，更應重點清潔。由於小弟弟對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害此處皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

營養美食——營養好腎才好

鮑汁油菜蝦仁

油菜去根去和老葉。一片片清洗乾淨，切小塊。凍蝦仁解凍，加少許胡椒粉，料酒和澱粉抓勻腌五分鐘。起鍋熱油，下入蝦仁煸香。倒入油菜煸炒斷生。加入鮑魚汁炒勻出鍋。如果覺得淡可少加些鹽。

海帶豆腐湯

準備好食材。將豆腐切塊，海帶切方塊狀。鍋中放入水，放入家樂的濃湯寶1小盒，開大火煮開。放入切好的豆腐塊，燉5分鐘。加入切好的海帶，繼續煮5-10分中，加入鹽調味。最後出鍋前淋入少許香油即可。

土豆燒牛肉

牛腩肉洗凈後，一定要先飛水，就是牛肉放入清水中，煮沸，目的是去掉表面的浮抹。切適量的蔥段薑片，連同2個八角、1小塊桂皮、3片香葉，一起放入牛肉中，加入沒過牛肉的開水，放入高壓鍋中。這是很便捷的一種做法，先把牛肉高壓燉熟，一會兒再中火燜燉，肉質就更軟爛。高壓燜的時間是半小時，利用這個時間，我們來切土豆和胡蘿蔔。燉好的牛肉，香味已經飄出來了，接著把牛肉，連同湯，倒入炒鍋中。咱們要加一味料，就是米酒，甘甜的米酒，比料酒要好很多，放入牛肉中，不僅能去油膩，還能讓肉質的口感更綿滑，放入一大勺即可。接著放入適量生抽、少許老抽、一勺蚝油，煮開後中火燜燉10分鐘。待湯汁少了，湯色變亮，加入土豆塊和胡蘿蔔塊。中火燜燉到收汁，但一定要有適量湯汁，這樣拌米飯吃才香這樣做出來的土豆燒牛肉，是不是很誘人？不用放一滴油，口感超級贊！

茄汁龍利魚

龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5厘米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲腌制15分鐘。番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！去皮的番茄切成小塊備用。腌制好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用。鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒。。番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒，加入小半碗水。水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右。小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉，然後倒入鍋中大貨煮開，收汁濃稠，然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦 。酸甜濃厚的湯汁和嫩滑的魚肉，美味擋不住~

土豆粉蒸肉

準備土豆、豬前腿肉、生薑和蒸肉粉。肉切塊姜切絲。肉、姜裝入碗中放兩塊豆腐乳。加料酒。加生抽，用手抓勻。放蒸肉粉。抓勻。土豆切塊墊在碗底。肉放上面。放高壓鍋中大火上汽轉中小火壓30分鐘。取出即可。

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