生活禪·養生功 養生最舒服的境界

生活禪

養生功

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何為養生

《易經》----生生之謂易；生生不息；天地之大德曰生

《道德經》----道生一，一生二，二生三，三生萬物

《南華經》----《莊子》共33篇，談及養生11篇

莊子認為，神、形、性，三者組成一個完整的生命體，養生就是養神、形、性。

「為善無近名，為善無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以盡年」

「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣，此道(導)引之土，養形之人，彭祖壽考者之所好也」

《黃帝內經》----以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生；血氣不和，百病乃變化而生

現代定義----

養生是養生命的長度

養你身體的功能

養你生命的質量

陳老認為，養生就是以調陰陽、和氣血、強精神為原則，通過調養、頤養、保養等方法，增加生命旳長、寬、高三個維度。

2

何為「養生聖經」----《黃帝內經》

一首小詩來讚譽，《黃帝內經》：

百科全書解生命

醫學史壇鑄聖經

養生寶典重內調

人體丹爐精氣神

《黃帝內經》養生大道十六字總綱：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」

3

養生養什麼----五環養生

養氣----金----肺

養心----火----心

養性----水----腎

養身----土----脾

養命----木----肝

4

生活中如何養生

送你生活禪·養生功

天下養生多異同大千世界難一衷

生命維度長寬高性靈分野柔剛雄

縱溯易黃儒道佛橫探細胞基因峰

博採熔丹追至簡送您養生長壽功

養生五環路徑----通經脈，行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節（《黃帝內經》）

生活禪.生活化----養生生活化，生活化養生；碎片化聚道，詩意化棲居

就是說，你可以不花專門時間去苦練功夫，而是利用日常生活起居的碎片化時間，結合你一天生活起居，結合功法動作，巧妙地將功法植入其中，達到靈活而有效的養生健體、祛病延壽之大目標，達到詩意化、科學化養生的最佳境界。

5

《生活禪.五環養生長壽功》主要內容

陳老自創的「生活禪.五環養生長壽功」，共分五段，金木水火土五行領五臟五腑，五段而五環相扣，習練較簡單；忙的時候，又可隨機練其中一段；身體已有某些病變的，又可側重選練有關段和有關小節。

第一段，「金雞迎霞功」，每天起床時，五至十分鐘就習練了。

第二段，「仙人通竅功」，早晚結合洗臉，就習練了。

第三段，「神龍護頸功」，上衛生間的時候，就可結合習練了；有便秘症者，習練一段時間，將會大為改善，甚至配合飲食而遠離便秘痛苦。

第四段，「聖水五獻功」，認真洗手或休息喝茶水的時候，就可結合習練了。

第五段，「靈犀探月功」，晚上睡眠時，就可結合習練了；愛失眠的人，習練一段時間，將不服安眠藥而改善失眠苦惱。

為了適應現代社會中人們快節奏的生活，陳老還把功法與生活起居有機結合，將養生生活化，愛好者可利用碎片化時間練習，進行操練，輸通任督二脈和十二經絡，調理五官功能、頸腦供血、內分泌系統和淋巴系統，開暢九竅，平衡精氣血，筋骨強健，關節靈活，從而達詩意化、科學化養生的目的，讓生命整體年輕化，讓一些奇蹟慢慢出現在你身上。

以下視頻，僅供欣賞！

不建議對照視頻練習，以免引起身體的不適！

以下視頻需要經過專業指導後練習

（請勿盲目學習）

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