精子質量不好，居然跟這些常見的生活習慣有關

要想成功懷孕，精子、卵子的質量都是非常重要的。引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素造成的。其中，以下幾種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大：

1、各種噪音

城市化在世界都是一樣的。噪音已經成為大城市最大的煩惱。大部分國家，雜訊已經被列為環境污染的一種。如今的研究表明，各種噪音對身體健康影響越來越大。噪音通過影響到人體內分泌紊亂，從而影響到男性精子質量。長時間的雜訊污染可以造成男性不育。

2、汽車尾氣

汽車尾氣是汽油燃燒之後產生的氣體。從初中教材開始，就有宣傳汽車尾氣危害性的內容。汽車尾氣中含有二氧化硫、二氧化碳等有害物質。男性長時間呼吸或人體接觸這些有害氣體，會導致男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

3、食品包裝和化妝品

如今食品包裝材料多種多樣，化學物質的產物也有很多。其中有一種影響精子的物質叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質。這種物質普遍運用到玩具、乙烯地板、指甲油、香皂、潤滑油、頭髮噴霧劑、食品包裝等數百種產品中。研究顯示，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常。

4、微量元素

微量元素是人體不可或缺的元素。與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、鈣、鎂、銅等。鋅是生殖系統內重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏可使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睾丸的傷害。因而，男性平常應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、黑米、黑豆和玉米等。有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

5、藥物

如今國際上的抗生素藥物使用比較泛濫，因為這些抗生素藥物對男性性腺功能的影響也是比較大。當然，藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、療程、病人的年齡和劑量等因素影響。

6、抽煙酗酒

因為工作壓力的壓迫，很多人有抽煙的習慣，少則一天一兩根，多著一天一兩包。吸煙影響身體健康，對精子質量的影響也非常明顯。

國外有一個著名實驗，實驗中吸煙者與非吸煙者精液的對比，吸煙人士精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白血球數量增加。煙草中產生的尼古丁和多環芬芳烴類化合物會造成睾丸萎縮和精子形態改變。

酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒精中毒的病人會出現睾丸萎縮，引起精液質量下降。因而，男性一定要避免過度飲酒。

7、高溫

做試管嬰兒取精的時候，都會說穿上寬鬆的褲子，不要穿牛仔褲等緊身衣服。因為高溫對睾丸的殺傷力非常大。像是桑拿、熱水泡澡等就不要經常進行了，可以淋浴代替。

8、久坐

按照常理男子生殖器官的溫度應低於腹腔溫度。不過久坐之後，血液循環受影響，局部溫度也會增高，精子的數量、形態、活力都會受到影響，容易造成少精、弱精和畸精，這也就容易導致不孕和流產。

9、不健康的飲食習慣

酒精、咖啡、可樂可謂精子的三大殺手。精子從開始發生到成熟需依賴雄激素存在，睾酮必不可少，酒精引起睾丸內睾酮降低，容易造成生精障礙。

10、懶惰、缺乏身體鍛煉

城市人群，工作生活節奏快，每天奔波於公交、地鐵之間，缺乏運動鍛煉，人容易發胖。過度肥胖的男人，睾丸埋在兩堆肉裡面，不利於散熱。適宜精子生長發育的溫度是35℃，超過這個溫度，不利於精子生長發育。加上肥胖的男人體內雌激素高，對雄激素產生抑制，也不利於精子生長發育。

作為孕育新生命的重要基礎，精子先生的體質直接決定了他能否順利游到卵子小姐身邊。有數量，還得有質量;要速度，更要有激情。

在種種不良因素的影響下，現代男性精子普遍質量下降，對於可避免的因素，男性朋友一定要遠離哦。為了孕育健康下一代，男性從夫妻備孕的時候應該及時檢查精子。

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