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血液「垃圾」誰來清,凈化血液的十必吃種食物!

血液垃圾是可以分為外源性垃圾,還有內源性垃圾,外源性垃圾是由外界進入血液的垃圾,像污染的空氣,水,而內源性是指人體自身代謝活動產生的,都會影響到血管的健康,導致很多疾病發生,那麼哪十種凈化血液必吃的食物呢?

血液「垃圾」誰來清,凈化血液的十必吃種食物!

第一種凈化血液必吃的食物是茄子,茄子可以保護心血管、降血壓,所含豐富的維生素p,這是一種黃酮類化合物,能軟化血管,還能增強血管的彈性,防止毛細血管破裂。

第二種是普洱茶,普洱茶品性溫和,對脾胃的刺激非常小,還含有茶多酚等多種有益健康的成分,有研究發現,普洱茶還能夠穩定血糖。

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第三種是大蒜,大蒜含有揮發性辣素,可以清除積存在血管中的脂肪,是治療高血脂症和動脈硬化非常好的食物。

第四種是燕麥,燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,這些物質可以抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。

第五種是芹菜,芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,可以控制血壓,還能降血壓,清除血管里的雜物。

第六種是黑豆,黑豆中含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,還可以促進血液循環。

第七種是海帶,海帶是含碘比較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,起到凈化血液的作用。

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第八種是蕎麥,蕎麥含血液必需的氨基酸,還有維生素,膽鹼,煙鹼酸等物質,能改善高血脂,凈化血液。

第九種是洋蔥,洋蔥含有一種可以讓血管擴張作用的物質,人們食用後能夠降低血液黏度,減少血管的壓力。

第十種是蘋果,蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀跟維生素e和c等營養成分,能預防動脈粥樣硬化。

這十種就是凈化血液必吃的食物,因此人們可以在平時的飲食上多吃一些,都有著非常不錯的效果,讓血液血管變得更加的乾淨,此外,也要多喝水,保持良好的生活習慣,飲食習慣,少吃或者是不吃垃圾食物,戒煙戒酒。

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