甩脂機減肥雖有效 膳食加運動更靠譜

近年來，人們更在乎自己的健康了。不少號稱「減脂瘦身」類產品也隨之出現。而甩脂機自問世以來，便迅速受到了年輕人的喜愛，尤其是沒多少時間鍛煉的學生黨和上班族。那麼大熱的甩脂機到底有沒有用呢？

一些專家認為，甩脂機所宣傳的通過「高頻振動」的方法來減脂瘦身，是沒有缺乏科學實驗證明的，也是沒有科學理論來支撐的。甩脂機通過振動來使局部發熱、出汗，身體的水分流失了，視覺上自然就會覺得變瘦了，但只要攝入足夠多的水分，還是會回到原來的體重。

還有些專家認為，甩脂機是有它的可取之處的，只是注意要選好產品併合理利用才能發揮作用。例如：要注意適度原則，不是鍛煉時間越長越好；要結合自己的身體狀況使用，身體不適時不要勉強；更重要的一點是不要選擇「三無產品」，以免對身體造成不必要的損傷。

甩脂機雖然可以為身體塑形，但減肥這件事一味地依靠甩脂機是沒有意義的。減肥是一件需要長期堅持的事，需要合理的飲食加上主動的運動，當你攝入的能量和身體消耗的能量基本持平時，才能將減肥提上日程。

一般來說，想要減肥瘦身，就要「管住嘴，邁開腿」，在堅持每天有規律的運動的同時，還要管住自己的嘴，少吃或不吃煎炸食品，多吃纖維含量較高的深色蔬菜，保證肉類和蛋類的攝入量。

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