不同年齡段女性的健康殺手，你了解多少？

生活中，媽媽關心孩子、丈夫的健康，卻常常忽略自己。你了解她的健康狀況嗎？許多健康問題容易侵害女性的健康，卻不易被察覺。

今天咱們就來分享三個不同年齡段女性的健康殺手，讓我們自己或母親都能了解下最常見的女性健康隱患。

01

年輕女性：關注月經量、預防婦科炎症

25~35歲是生育的黃金期，很多女性在這個階段準備或已完成生育過程。她們年輕健康，但初為人母，在情緒和身體上也會經歷很多不一樣的變化。

1. 每年進行宮頸癌篩查

此階段的女性一個不注意，可能就會被婦科炎症纏上身。宮頸病變是最常見的，如宮頸糜爛，最為嚴重的就是宮頸癌。專家建議，每年都要進行宮頸癌篩查，輕度不用刻意治療，注意衛生，加強免疫力即可。中、重度的人群則應到正規醫院診治。

2. 新媽媽情緒低落

角色的突然轉換、寶寶的哭鬧、家人重心的轉移、荷爾蒙的劇烈變化......眾多因素讓「產後情緒低落」成為絕大多數新媽媽都會有的現象。

悲傷、煩躁、容易情緒化，這是產後恢復過程中的一部分，不要懼怕它。要調整好情緒，新媽媽可以：a.提前了解相關知識，樹立理性積極心態；b.適當勞動和鍛煉，創造快樂感受；c.多與家人、丈夫溝通。

3. 關注月經量

月經就像女性健康的晴雨表。正常的月經周期和適當的出血量，代表著女性內分泌功能基本正常，月經量過多過少都應引起關注。

02

中年女性：輕鬆生活，拒絕乳腺癌

人到中年後，上有老人的健康要管理，下有不諳世事的孩子要教育，事業又可能處於上升期，壓力倍增，危機重重，更有更年期綜合征來搗亂......

1.卵巢萎縮衰退

卵巢萎縮衰退是更年期的罪魁禍首，不要小看更年期，如果任其發展，更年期的不適癥狀會加重，還會產生很多併發症，如代謝問題、骨質疏鬆症等。

如果55歲仍未絕經，應引起足夠的重視。絕經延遲常伴有月經過多、子宮肌瘤等，警惕子宮內膜癌。

2. 40~50歲是乳腺癌高危年齡段

40~50歲是乳腺癌高危年齡段，常規體檢一般難以查出。乳房的自我檢查，建議每月一次，一旦有異常就要警覺。

自檢的方法是採取仰卧的姿勢，用指腹順時針按壓乳房，如果摸到結節應及時就醫。另外，專家建議40歲以上的女性每年要做一次乳腺X線檢查。

03

老年女性：常檢指標 預防心腦血管疾病

隨著年齡的增長，身體機能也開始衰退，很多健康隱患也開始趁虛而入。這時候就需要我們未雨綢繆，重點關注心腦血管的健康問題。

1. 每年做心電圖

心臟病是女性的一大剋星，從更年期開始，女性患心臟病的幾率開始上升，每年做心電圖等相關檢查必不可少。

2. 絕經後防骨松

絕經後的女性骨量會逐年減少，骨質流失會造成骨折威脅。55歲以上的婦女應篩檢骨質疏鬆症，飲食應以清淡為主，多吃水果、蔬菜，避免高脂肪、高熱量食物的攝入。

很多女性朋友對自身認識不足，以為只要是補就是好的，常常亂補一通，今天小編就和你探究不同年齡段的女性應該如何有針對性的進補。

20-30歲：補鐵補血、補充維生素

這個時期的女性由於生理原因，大約有64%會發生不同程度的缺鐵性貧血，出現頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠多夢、膚澀發枯等癥狀。所以補血補鐵就成為首要大事。

這個階段最容易受到傷害的還有眼睛，被電腦、乾燥、污染圍攻的明眸，如果得不到足夠的營養補充，再好的化妝品也無濟於事。維生素A可以預防和治療乾眼症，改善眼睛發乾發澀的癥狀；維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線的傷害；維生素E則能增強視力，起到明目的作用。

30-45歲：補鈣、補充膳食纖維

這個階段的女性開始受到骨質疏鬆的威脅，研究證實，女性在28歲以後，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補鈣就成了頭等大事。這個時期，女性每日至少要攝取1000毫克鈣。

這個時期，女性的體力已大不如前，經常會有便秘、肥胖等苦惱。而膳食纖維則可以令女性免去後顧之憂。

45-60歲：補充雌性激素

這個時間內，由於女性的卵巢功能逐漸衰退，雌性激素會減少很多，多數女性都會出現更年期綜合症，肥胖症、糖尿病、心臟病等疾病容易多發，如果我們在飲食上注意適當補充雌激素、少吃甜食，那麼就可以防止這類疾病的發生。

60歲以後：多吃乾果

60歲以後屬於女性的老年期。隨著年齡的增長、身體的各器官功能逐漸減退，最好多吃含豐富的抗氧化、抗衰老的食物，可以降低各種疾病的發生幾率。這類食物一般含有維生素E、維生素C和多酚等營養成分，如芝麻、腰果等乾果。

來源：養生固本健康人生

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！